Zdravím, chci se zeptat jestli je pro mě kreatin vhodný. V srpnu mi bude 17 a věnuji se sportu. Někde se dočtu, že kreatin je super pro všechny kteří sportují, jinde zase že pod 18 to není dobrý nápad užívat. Předem díky za odpověď.

Dobrý den, obecně vzato je kreatin poměrně dobře prozkoumanou látkou a je považován za bezpečný – jeho produkce mimo jiné probíhá i v samotném těle. Odborníci ale skutečně suplementaci doporučují od 18 let, za čímž vidím hlavně etickou otázku a také fakt, že sportovec by se měl v první řadě naučit pracovat s přirozenými zdroji různých živin a látek v potravě a teprve až potom sahat po doplňcích stravy. Výjimkou je pak situace, kdy se jedná o sportovce mladšího 18 let na skutečně vrcholové úrovni, a který suplementuje pod dohledem trenéra.