Anonymní uživatel položil(a) otázku
10. 08. 2022
RNDr. Tomáš Novotný
odpověděl
odpověděl
15. 08. 2022
Ahoj! Pro úspěšné hubnutí je správně nastavená pestrá a vyvážená strava nezbytná, ne nadarmo se říká, že postava se tvaruje v kuchyni :)
Mysli na dostatek bílkovin ve stravě, zaměř se na přirozené potraviny a snaž se omezovat vysoce průmyslově zpracované potraviny, cukrem slazené limonády a alkohol. V posilovně si nastav jasně daný tréninkový plán a vedle hubnutí se jako cíl zaměř také na zvládnutí správné techniky a postupný progres - uvidíš, že Tě díky tomu cvičení bude bavit víc.
O sestavení jídelníčku se můžeš dočíst víc v našem článku https://aktin.cz/jak-nejrychleji-zhubnout-mame-navod-krok-za-krokem. Držíme palce!