Zdravím, chtěla bych znovu začít cvičit, tentokrát bych chtěla zařadit i nějakou sportovní výživu, jen se v tom vůbec nevyznám. Mohla bych prosím nějaké rady/tipy. Účel -> zbavení se nepotřebných tuků, nabrání a vytvarování svalové hmoty. Předem díky

Ahoj! Pro úspěšné hubnutí je správně nastavená pestrá a vyvážená strava nezbytná, ne nadarmo se říká, že postava se tvaruje v kuchyni :) 

Mysli na dostatek bílkovin ve stravě, zaměř se na přirozené potraviny a snaž se omezovat vysoce průmyslově zpracované potraviny, cukrem slazené limonády a alkohol. V posilovně si nastav jasně daný tréninkový plán a vedle hubnutí se jako cíl zaměř také na zvládnutí správné techniky a postupný progres - uvidíš, že Tě díky tomu cvičení bude bavit víc.

O sestavení jídelníčku se můžeš dočíst víc v našem článku https://aktin.cz/jak-nejrychleji-zhubnout-mame-navod-krok-za-krokem. Držíme palce!