Ahoj, chci se zeptat na Vaše doporučení ohledně sportovních doplňků (žádné neužívám). 2x týdně chodím do posilovny (silový trénink),1x týdně cvičím jógu a nepravidelně chodím běhat, ale jen krátké trasy (do 5km). Chtěla bych zhubnout 4kg tuku. Děkuji

Dobrý den, pro hubnutí bude klíčové dosáhnout kalorického deficitu. Co se pak týče doplňků stravy, vhodnými mohou být např.:

• protein – pro doplnění kvalitních bílkovin a "ochranu" svalové hmoty při sníženém příjmu energie
• vláknina (psyllium, jablečná atd.) – zvýší pocit nasycení po jídle
• teoreticky je možnost využít i spalovače, zde je však potřeba myslet na to, že se jedná o drobnou pomoc, která funguje za předpokladu kalorického deficitu a fyzické aktivity

Komplexním spalovačem je např. Vilgain Fat Burner, ve večerních hodinách doporučuji spíše Synefrin, který nemá negativní vliv na kvalitu spánku ani po užití v pozdní fázi dne.