Dobrý den. Je mi 58 let, trochu bojuju s přechodem a tudíž s kily navíc. Ráda bych si objednala protein, ale nevím vůbec který mám objednat. Případně sestavit nějaspalovi.Sportuju jen běh do 5km, rychlá chůze do 10 km, a cvičení doma podle aplikace.

Dobrý den, pokud nemáte žádná dietní omezení, z hlediska kvality bílkovin i chuti doporučuji syrovátkový protein. Dostatek bílkovin je při hubnutí důležitý kvůli ochraně svalové hmoty a také proto, že bílkoviny mají vysoký sytící efekt – lépe vás tak zasytí a vy nemáte brzy po jídle zase hlad. 

I tak se jedná pouze o doplněk stravy, takže většina bílkovin by měla pocházet z běžné stravy, např. maso, ryby, vejce, sýry a další mléčné výrobky, luštěniny atd.