Anonymní uživatel položil(a) otázku
5. 6. 2023

Dobrý den, ráda bych začala chodit cvičit do posilovny, ale vůbec nevím kde začít. Občas cvičím doma, a snažím se každý den ujít aspoň 5km. Máte prosím nějakou radu?

Dobrý den, v tomto příapdě zálěží, jakému konkrétnímu typu tréninku se chcete věnovat. V našem článku Poprvé v posilovně najdete poměrně podrobný doporučený popis průběhu samotného tréninku, základní pravidla etikety v gymu a také vzorový trénink pro začátečníky. Pokud je to možné, doporučuji si prvních pár tréninků (i kdyby se mělo jednat o 1–2 lekce) zaplatit služby trenéra, který vám vše vysvětlí. Díky jeho radám se můžete vyhnout nejen možnému zranění, ale také dříve uvidíte výsledky.