Máš chuť na něco hříšně dobrého, co tě vrátí do dětství k oblíbeným tvarohovým dezertům, ale nechceš sahat po něčem s ne úplně fresh složením? Tyhle à la Pribináček tyčinky jsou totální game changer, jsou totiž nutričně i chuťově vymazlené do posledního gramu! Díky poctivému tvarohu a proteinu do sebe pošleš parádních 14 g bílkovin v jediném kousku.
A to nejlepší? Nepotřebuješ troubu ani hromadu nádobí. Stačí ti jen 4 ingredience, pár minut času a máš v lednici připravený snack, který zachrání každou situaci – ať už jako rychlá potréninkovka, nebo když tě večer honí mlsná. Tak schválně, kolik jich sníš, než stihnou ztuhnout? 🤭
1 porce obsahuje
- 118 kcal
- 4 g sacharidů
- 5 g tuků
- 14 g bílkovin
Na 5 porcí
- 250 g tvarohu v alobalu
- 30 g proteinu v příchuti bílá čokoláda
- 1 lžíce medu
- 45 g hořké čokolády
- 2 ml kokosového oleje ve spreji
Postup
-
V misce smíchej kostku tvarohu v alobalu a oblíbený protein. My pro výraznou chuť přidali v příchuti bílá čokoláda. Pokud chceš, doslaď oblíbeným sladidlem, například kvalitním medem. Volitelně můžeš přidat lyo ovoce, oříškové máslo, protein crispies...
-
Ruce si poté navlhči ve studené vodě a začni z tvarohové směsi tvarovat tyčinky. Nech je chvíli ztuhnout v mrazáku, aby se ti následně lépe obalovaly v čokoládě.
-
Mezitím si rozehřej kvalitní hořkou čokoládu, do které můžeš přidat trochu kokosového oleje - bude se s ní lépe pracovat.
-
Vychladlé tyčinky následně obal v čokoládě a nech opět ztuhnout v lednici/mrazáku.
-
A máš hotovo, tak dobrou chuť!
