Tvarohové tyčinky s malinami

Kristína Močková
Kristína Močková před měsícem
Tvarohové tyčinky s malinami

S teplejšími dny jsme zatoužili po něčem svěžím a studeném. Inspirací se nám staly populární tvarohové tyčinky z Lidlu, které jsou však poměrně energeticky výživné. Ubrali jsme kalorie a tuky a přihodili ještě pár bílkovin navíc. Vznikl chutný snack se svěžími malinami a křupavou čokoládou, ke kterému se budete neustále vracet. No přesvědčte se sami!

1 tyčinka obsahuje

  • 120 kcal
  • 5,6 g sacharidů
  • 7,7 g tuků
  • 6,9 g bílkovin

Na 12 porcí

Postup

  1. Tvarohové tyčinky s malinamiJako první si připravíme želatinu podle návodu. V misce si smícháme tvaroh se sladidlem, proteinem a cukrem. Cukr můžeme klidně úplně vynechat a nahradit sladidlem. Do směsi vmícháme želatinovou směs. Pokud se nám vytvoří hrudky, nevadí. Můžeme je rozmixovat tyčovým mixérem.Tvarohové tyčinky s malinami

  2. Připravíme si menší plech o velikosti, která se vám vleze do mrazáku, plně stačí 20x20 cm. Vysteleme ji pečícím papírem a na dno nadrobíme lyofilizované maliny, které přikryjeme tvarohovým krémem. Směs dáme ztuhnout na půl hodiny do mrazáku. Tvarohové tyčinky s malinami

  3. Ve vodní lázni si rozpustíme čokoládu se dvěma lžičkami kokosového oleje a vytáhneme si ztuhlou směs, kterou nakrájíme na tyčinky.

    Tyčinky si dáme na nerezovou mřížku, pod kterou vložíme plech, polijeme je čokoládou a necháme zatuhnout.

    Druhou možností je tyčinky napíchnout na špejli a v čokoládě je namáčet.Tvarohové tyčinky s malinami

  4. Tyčinky skladujeme v ledničce a ideálně sníme do dvou dnů. Dají se i zamrazit. V takovém případě je před konzumací necháme hodinu rozmrazit při pokojové teplotě.

  5. Vychutnáváme a nezapomeneme se o výtvor podělit na sociálních sítích s označením @aktinrecepty! Dobrou chuť!

Poděkuj autorovi
26
 Aktin Minutové ovesné vločky
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________