Jednoduché tyčinky ze 4 surovin

Viktorie Hrazdílková
Viktorie Hrazdílková před 2 měsíci
60 min. 5 minut příprava 55 minut chlazení
Jednoduché tyčinky ze 4 surovin

Potřebujete pohotovou svačinu do školy, práce nebo na výlet? Pak si připravte jednoduché nepečené ovesné tyčinky ze 4 surovin.

1 porce obsahuje

  • 231 kcal
  • 29,5 g sacharidů
  • 8,5 g tuků
  • 9,2 g bílkovin

Postup

  1. V hrnci si rozpusťte arašídové máslo a kokosový sirup.

  2. Do mísy nasypejte vločky, přidejte protein a zalijte teplou směsí z kokosového sirupu a arašídového másla. 

  3. Zpracujte v těsto, které přendejte do nádoby, která přijde do mrazáku. Těsto v nádobě "uplácejte" a nechte chladit cca 1 hodinu.

  4. Po hodině z mrazáku vytáhněte nádobu s mraženou směsí, kterou ostrým nožem nakrájejte na tyčinky. Hotové tyčinky už jen nazdobit a je hotovo.Jednoduché tyčinky ze 4 surovinJednoduché tyčinky ze 4 surovin

Poděkuj autorovi
8
Aktin Whey protein
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________