Domácí ovesné tyčinky

Viktorie Hrazdílková
Viktorie Hrazdílková
5 min. 5 minut příprava 55 minut chlazení
47 Líbí se mi Komentáře Uložit recept
Domácí ovesné tyčinky

Potřebujete pohotovou svačinu do školy, práce nebo na výlet? Pak si připravte jednoduché nepečené ovesné tyčinky ze 4 surovin.

1 porce obsahuje 1 tyčinka

  • 231 kcal
  • 29,5 g sacharidů
  • 8,5 g tuků
  • 9,2 g bílkovin

Na 4 porce

Postup

  1. V hrnci si rozpusťte arašídové máslo a kokosový sirup.

  2. Do mísy nasypejte vločky, přidejte protein a zalijte teplou směsí z kokosového sirupu a arašídového másla. 

  3. Zpracujte v těsto, které přendejte do nádoby, která přijde do mrazáku. Těsto v nádobě "uplácejte" a nechte chladit cca 1 hodinu.

  4. Po hodině z mrazáku vytáhněte nádobu s mraženou směsí, kterou ostrým nožem nakrájejte na tyčinky. Hotové tyčinky už jen nazdobit a je hotovo.Domácí ovesné tyčinkyDomácí ovesné tyčinky

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
47 Líbí se mi Uložit recept