Domácí ovesné tyčinky

60 min. 5 minut příprava, 55 minut chlazení
142 Líbí se mi Komentáře
4
Uložit recept
Domácí ovesné tyčinky

Potřebujete rychlou a zdravou svačinu do školy, práce nebo na výlet? Pak si připravte jednoduché nepečené ovesné tyčinky jen ze 4 surovin.

1 porce obsahuje 1 tyčinka

  • 231 kcal
  • 29,5 g sacharidů
  • 8,5 g tuků
  • 9,2 g bílkovin
Zobrazit použité produkty

Postup

  1. V hrnci si rozpusťte arašídové máslo a kokosový sirup.

  2. Do mísy nasypejte vločky, přidejte protein a zalijte teplou směsí z kokosového sirupu a arašídového másla. 

  3. Zpracujte v těsto, které přendejte do placaté nádoby (pekáč, plech, velká svačinová krabička). Těsto v nádobě "uplácejte" a nechte chladit v mrazáku cca 1 hodinu.

  4. Po hodině z mrazáku těsto vytáhněte a ostrým nožem nakrájejte na tyčinky. Hotové je už jen nazdobte a máte hotovo.

    Dobrou chuť!Domácí ovesné tyčinkyDomácí ovesné tyčinky

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
142 Líbí se mi Uložit recept

Použité produkty v receptu

  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________