Máš rád/a sladké snídaně, ale míváš po nich brzy hlad? Vyzkoušej tyhle proteinové palačinky z ovesné mouky. Jsou krásně vláčné, zasytí na hodně dlouho, ale hlavně se budeš olizovat až za ušima!
Takže sobotní snídaně je jasná, ne?
1 porce obsahuje
- 466 kcal
- 55,5 g sacharidů
- 15 g tuků
- 24 g bílkovin
Na 2 porce
Na těsto:
- 120 g ovesných vloček
- 15 g vanilkového proteinu
- 2 vejce
- 250 ml rostlinného mléka
- kokosový olej
Na ozdobení:
- jahodový džem
- jahoda
- tvaroh
- moučkový cukr
Postup
-
Rozemleté ovesné vločky a vanilkový protein nasypeme do mísy. Přidáme vajíčka, přilijeme rostlinné mléko, vše důkladně promícháme a vzniklé těsto dáme na cca 30 min do lednice.
-
Poté si na nepřilnavé pánvi rozpustíme trochu kokosového oleje a začneme nanášet těsto. Palačinky opékáme přibližně 3 minuty z každé strany.
-
Hotové palačinky dozdobíme. Doporučujeme naplnit je tvarohem, jahodovým džemem, čerstvými jahodami a posypat trochou moučkového cukru.
A můžeme podávat. Dobrou chuť!
