Cottage lívance plné bílkovin

15 min.
Komentáře
2
Cottage lívance plné bílkovin

Jestli chcete perfektní snídani plnou bílkovin i bez proteinu, zkuste do lívanců přidat sýr cottage, nejenže ho tam vůbec nepoznáte, ale taky vykouzlíte perfektní nadupanou snídani a hlavně lívance jsou do deseti minut hotové! 

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 303 kcal
  • 30 g sacharidů
  • 12,5 g tuků
  • 17 g bílkovin

Na 2 porce

Postup

  1. Cottage lívance plné bílkovin

    Všechny ingredience- cottage, vločky, banán, mléko, vejce, skořici, kypřící prášek a sůl rozmixujeme do jednotného hladkého těsta. 

  2. Cottage lívance plné bílkovin

    Na rozpálené pánvi rozpustíme ghí a vytvoříme lívance, které opékáme z každé strany cca 2 minuty. 

  3. A je hotovo! To byla rychlovka co? :) Cottage lívance plné bílkovinCottage lívance plné bílkovin

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

Fit arašídový cheesecake do skleničky

Fit arašídový cheesecake do skleničky

Čokoládová babka s pekanovými ořechy

Čokoládová babka s pekanovými ořechy

Zdravá vajíčková pomazánka

Zdravá vajíčková pomazánka

Fitness krupicová kaše

Fitness krupicová kaše

Tuňáková pomazánka s cottage sýrem a vejci

Tuňáková pomazánka s cottage sýrem a vejci

Zdravé croissanty s jahodovou marmeládou

Zdravé croissanty s jahodovou marmeládou

Pizza tousty se šunkou a sýrem

Pizza tousty se šunkou a sýrem