Jestli chcete perfektní snídani plnou bílkovin i bez proteinu, zkuste do lívanců přidat sýr cottage, nejenže ho tam vůbec nepoznáte, ale taky vykouzlíte perfektní nadupanou snídani a hlavně lívance jsou do deseti minut hotové!
1 porce obsahuje bez ozdoby
- 303 kcal
- 30 g sacharidů
- 12,5 g tuků
- 17 g bílkovin
Na 2 porce
- 120 g sýru cottage
- 50 g ovesných vloček
- 2 vejce
- 1 banán
- 30 ml mléka
- 1 čajová lžička skořice
- 1 čajová lžička kypřicího prášku
- špetka soli
- 3 g ghee
Postup
-
Všechny ingredience- cottage, vločky, banán, mléko, vejce, skořici, kypřící prášek a sůl rozmixujeme do jednotného hladkého těsta.
-
Na rozpálené pánvi rozpustíme ghí a vytvoříme lívance, které opékáme z každé strany cca 2 minuty.
-
A je hotovo! To byla rychlovka co? :)
