Míša dezert ve skleničce aneb svačina plná bílkovin

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před 6 měsíci Poprvé publikováno 3. 1. 2020
Aktualizováno 1. 12. 2021
8
35 min.
Uložit recept
Míša dezert ve skleničce aneb svačina plná bílkovin

Taky doma poctivě recyklujete skleničky od všech těch spořádaných oříškových másel? A že jich je, viďte? Poličky se prohýbají, dvířka nejdou dovřít... Nejvyšší čas ty prázdné chudinky zužitkovat. Ideálně je znovu naplnit něčím skvělým, plným bílkovin, připraveným zatočit s malým hladem třeba i na cestách.

1 porce obsahuje 1 sklenička cca 200g

  • 374 kcal
  • 16 g sacharidů
  • 22 g tuků
  • 29 g bílkovin

Na 4 porce

Na těsto
Na krém
Na čokoládovou krustu

Postup

  1. Troubu předehřejeme na 175 °C.

  2. Nejdříve si připravíme korpus. V míse nejdříve smícháme suché suroviny – pudinkový prášek, protein, kakao, Sladič (dle chuti) a kypřící prášek. Poté k nim přidáme i vejce, mléko a vytvoříme těsto. To nalijeme do dortové formy vyložené pečicím papírem a pečeme přibližně 20 minut.

  3. Korpus necháme vychladnout a poté jej natrháme na menší kousky, kterými vyplníme dno skleniček.

  4. Pro přípravu krému stačí smíchat všechny potřebné suroviny. Hotový krém rovnoměrně naneseme na těsto do skleniček.Míša dezert ve skleničce aneb svačina plná bílkovin

  5. Čokoládu společně s kokosovým olejem roztopíme ve vodní lázni nebo v mikrovlnce. Průběžně mícháme, aby se čokoláda nepřipálila. Nakonec ji nalijeme na vršek dezertu a rozprostřeme lžičkou.

  6. Dezert necháme ztuhnout v lednici.

  7. Dobrou chuť! 

    Míša dezert ve skleničce aneb svačina plná bílkovin

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
252 Líbí se mi Uložit recept
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________