Míša dezert do skleničky

35 min.
Komentáře
10
Míša dezert do skleničky

Taky doma poctivě recyklujete skleničky od všech těch spořádaných oříškových másel? A že jich je, viďte? Poličky se prohýbají, dvířka nejdou dovřít... Nejvyšší čas ty prázdné chudinky zužitkovat. Ideálně je znovu naplnit něčím skvělým, plným bílkovin, připraveným zatočit s malým hladem třeba i na cestách.

Nákup použitých surovin pro recept
18 Kč

1 porce obsahuje

  • 374 kcal
  • 16 g sacharidů
  • 22 g tuků
  • 29 g bílkovin

Na 4 porce

Na těsto
Na krém
Na čokoládovou krustu

Postup

  1. Troubu předehřejeme na 175 °C.

  2. Nejdříve si připravíme korpus. V míse nejdříve smícháme suché suroviny – pudinkový prášek, protein, kakao, Sladič (dle chuti) a kypřící prášek. Poté k nim přidáme i vejce, mléko a vytvoříme těsto. To nalijeme do dortové formy vyložené pečicím papírem a pečeme přibližně 20 minut.

  3. Korpus necháme vychladnout a poté jej natrháme na menší kousky, kterými vyplníme dno skleniček.

  4. Pro přípravu krému stačí smíchat všechny potřebné suroviny. Hotový krém rovnoměrně naneseme na těsto do skleniček.Míša dezert do skleničky

  5. Čokoládu společně s kokosovým olejem roztopíme ve vodní lázni nebo v mikrovlnce. Průběžně mícháme, aby se čokoláda nepřipálila. Nakonec ji nalijeme na vršek dezertu a rozprostřeme lžičkou.

  6. Dezert necháme ztuhnout v lednici.

  7. Dobrou chuť! 

    Míša dezert do skleničky

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem

Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

Strouhaný koláč s tvarohovo-makovou náplní

Fit arašídový cheesecake do skleničky

Fit arašídový cheesecake do skleničky

Čokoládová babka s pekanovými ořechy

Čokoládová babka s pekanovými ořechy

Caesar wrapy s křupavým kuřetem

Caesar wrapy s křupavým kuřetem