Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Veronika Žmolilová
Veronika Žmolilová
15 min.
206 Líbí se mi Komentáře
2
Uložit recept
Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Perníkové lívance krásně dokreslí vánoční atmosféru. Ale můžete si je klidně dát ke snídani i kdykoliv jindy, jsou totiž hotové raz dva, provoněné a nesmírně dobré.

1 porce obsahuje 4 lívance

  • 280 kcal
  • 36,5 g sacharidů
  • 6 g tuků
  • 19 g bílkovin

Na 2 porce

Na lívance:
K podávání:

Postup

  1. Zdravé perníkové lívance ze špaldové moukyVejce a mléko metličkou prošleháme. Přidáme mouku, protein, kypřící prášek a perníkové koření. Vše promícháme a vytvoříme hladké tekutější těsto.

  2. Zdravé perníkové lívance ze špaldové moukyNa pánvi nebo lívanečníku rozehřejeme trochu kokosového oleje a na středním plameni opékáme lívance z obou stran cca 3-5 minut.

  3. Podáváme s tvarohem, ovocem a ořechovým máslem.

    Tak dobrou chuť!Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
206 Líbí se mi Uložit recept