Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

15 min.
Komentáře
3
Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Perníkové lívance krásně dokreslí vánoční atmosféru. Ale můžete si je klidně dát ke snídani i kdykoliv jindy, jsou totiž hotové raz dva, provoněné a nesmírně dobré.

1 porce obsahuje

  • 280 kcal
  • 36,5 g sacharidů
  • 6 g tuků
  • 19 g bílkovin

Na 2 porce

Na lívance:
K podávání:
Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Zdravé perníkové lívance ze špaldové moukyVejce a mléko metličkou prošleháme. Přidáme mouku, protein, kypřící prášek a perníkové koření. Vše promícháme a vytvoříme hladké tekutější těsto.

  2. Zdravé perníkové lívance ze špaldové moukyNa pánvi nebo lívanečníku rozehřejeme trochu kokosového oleje a na středním plameni opékáme lívance z obou stran cca 3‑5 minut.

  3. Podáváme s tvarohem, ovocem a ořechovým máslem.

    Tak dobrou chuť!Zdravé perníkové lívance ze špaldové mouky

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Vláčný cuketový perník

Vláčný cuketový perník

Zdravé tvarohové lívance z ovesných vloček

Zdravé tvarohové lívance z ovesných vloček

Syrniki: nadýchané tvarohové lívance

Syrniki: nadýchané tvarohové lívance

Proteinové lívance z acidofilního mléka

Proteinové lívance z acidofilního mléka

Vánoční perníčky ze špaldové mouky - hned měkké

Vánoční perníčky ze špaldové mouky - hned měkké

Měkké perníkové cookies s jemnou chutí kakaa

Měkké perníkové cookies s jemnou chutí kakaa

Proteinové kefírové lívance z ovesné mouky

Proteinové kefírové lívance z ovesné mouky

Perníkové overnight oats

Perníkové overnight oats

Cottage lívance s řeckým jogurtem a džemem

Cottage lívance s řeckým jogurtem a džemem

Vláčné lívance s chia semínky

Vláčné lívance s chia semínky

Perníkový dort s tvarohovo-ricottovým krémem

Perníkový dort s tvarohovo-ricottovým krémem

Dýňové lívance

Dýňové lívance

Perníková roláda s povidly a mascarpono-tvarohovým krémem

Perníková roláda s povidly a mascarpono-tvarohovým krémem

Proteinové cinnamon roll lívance, které vám krásně provoní byt

Proteinové cinnamon roll lívance, které vám krásně provoní byt

Mangové lívance z kokosové a ovesné mouky

Mangové lívance z kokosové a ovesné mouky