Receptů na lívance není nikdy dost. Tyhle jsou z cottage a ovesné mouky. Takže snídaně na zpříjemnění pracovního týdne je jasná. 😊
1 porce obsahuje 4 lívance
- 460 kcal
- 39 g sacharidů
- 20 g tuků
- 30 g bílkovin
Na 1 porci
Na lívance:
- 75 g sýru cottage
- 50 g ovesných vloček
- 10 g vanilkového proteinu
- 1 vejce
- 1 špetka kypřicího prášku
- kokosový olej
Na ozdobení
- jahodový džem
- řecký jogurt
- mandlové lupínky
- Lyofilizované banány
- jahoda
Postup
-
Nejdříve si rozmixujeme vločky na mouku. Přidáme zbývající ingredience (kromě kokosového oleje) a vše společně rozmixujeme.
-
Na pánvi si rozpustíme kokosový olej, nabereme přibližně dvě polévkové lžíce směsi a lívance opékáme z obou stran přibližně 3 minuty.
-
Poté je přemístíme na talíř a dozdobíme. Doporučujeme jahodovým džemem, řeckým jogurtem, plátky mandlí, lyo banánem a jahodami.
No a můžeme podávat. Dobrou chuť!
