Lívancová věž bez cukru, zato s pořádnou náloží bílkovin

Kristína Močková
Kristína Močková před 7 měsíci
2 minuty čtení
Lívancová věž bez cukru, zato s pořádnou náloží bílkovin
10

Receptů na proteinové lívance je víc než dost. Máte už svůj oblíbený? Jestli ne, představujeme vám žhavého kandidáta. Nadýchané lívance bez přidaného cukru, s borůvkami, a navíc plné bílkovin. To je kombinace, kterou prostě nemůžete odmítnout.  

Na jednu porci budeme potřebovat: 

1553550139_a_2476.jpg

Doba přípravy: 20 min 

1553550421_a_2476.jpg

Postup:

  1. V misce smícháme acidofilní mléko s moukou, proteinem a práškem do pečiva. Opatrně přimícháme vyšlehaný sníh z bílku.
  2. Těsto vylijeme na rozpálenou pánev s malým množstvím ghee a přidáme pár borůvek. Restujeme asi 3 minuty z jedné strany a 2 minuty z druhé. 
    1553550164_a_2476.jpg
  3. Lívance můžeme nakonec ozdobit čerstvým ovocem, polít zero sirupem nebo podávat s řeckým jogurtem, džemem nebo ořechovým máslem. Fantazii se meze nekladou. Tak či tak budou určitě chutnat skvěle. Pochlubte se, s čím obvykle jíte lívance vy! Radi se na to podíváme pod #aktinrecepty. 
    1553550461_a_2476.jpg

Jedna porce lívanců vás vyjde na:

  • 378 kcal
  • 43 g sacharidů
  • 5 g tuku 
  • 40 g bílkovin
Byl ti článek užitečný?
Jo, super! Bohužel ne

Diskuze k článku