Receptů na proteinové lívance je víc než dost. Máte už svůj oblíbený? Jestli ne, představujeme vám žhavého kandidáta. Nadýchané lívance bez přidaného cukru, s borůvkami, a navíc plné bílkovin. To je kombinace, kterou prostě nemůžete odmítnout.
1 porce obsahuje 6 menších lívanců
- 378 kcal
- 43 g sacharidů
- 5 g tuků
- 40 g bílkovin
Na 1 porci
- 100 g nízkotučného acidofilního mléka
- 30 g vanilkového proteinu
- 50 g celozrnné špaldové mouky
- 1 čajová lžička kypřicího prášku
- 1 bílek
- ghee
- 30 g borůvek
Postup
-
-
Těsto vylijeme na rozpálenou pánev s malým množstvím ghee a přidáme pár borůvek. Restujeme asi 3 minuty z jedné strany a 2 minuty z druhé.
-
Lívance můžeme nakonec ozdobit čerstvým ovocem, polít zero sirupem nebo podávat s řeckým jogurtem, džemem nebo ořechovým máslem. Fantazii se meze nekladou. Tak či tak budou určitě chutnat skvěle. Pochlubte se, s čím obvykle jíte lívance vy! Radi se na to podíváme pod #aktinrecepty.
