Návrat do dětství: Krupicová kaše ve fit verzi

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před 21 dny
Návrat do dětství: Krupicová kaše ve fit verzi

Krupicová kaše s kakaem a máslem od maminky je srdcovka, o tom žádná. Nějaké ty bílkoviny ale aby člověk lupou hledal.

Proto jsme vzali tuto starou dobrou klasiku do našich fitness rukou, když se maminka nedívala, přisypali trochu proteinu a tadá! Nutričně vyvážená pochoutka s pořádnou dávkou nostalgie je na světě! 

1 porce obsahuje

  • 480 kcal
  • 63 g sacharidů
  • 8 g tuků
  • 39 g bílkovin

Na 1 porci

Na krupicovou kaši:
Na podávání:

Postup

  1. Návrat do dětství: Krupicová kaše ve fit verzi

    Mléko s vodou slijeme dohromady.

  2. 3/4 z tekutiny přelijeme do hrnce, přidáme krupici (můžeme použít například rýžovou, špaldovou...) a za stálého míchání vaříme do zhoustnutí.

  3. Proteinový prášek rozmícháme ve zbytku mléčné směsi a přilijeme do hrnce ke konci vaření. Ještě chvíli povaříme, dokud kaše nemá konzistenci podle našich představ.

  4. Nakonec do kaše vmícháme tvaroh.

  5. Podáváme posypané směsí kakaa a Sladiče, polité rozpuštěným ghíčkem.

  6. Nezapomeňte s námi svoji krupičnou kaši sdílet na Instagramu pod hashtagem #aktinrecepty.

    Dobrou chuť!

    Návrat do dětství: Krupicová kaše ve fit verzi

Poděkuj autorovi
9
Aktin Spoko
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________