Fitness krupicová kaše

15 min.
Komentáře
Fitness krupicová kaše

Krupicová kaše s kakaem a máslem od maminky je srdcovka, o tom žádná. Ale nějaké ty bílkoviny aby člověk lupou hledal.

Proto jsme vzali tuhle starou dobrou klasiku do našich fitness rukou, když se maminka nedívala, přisypali trochu proteinu a tadá! Nutričně vyvážená pochoutka s pořádnou dávkou nostalgie je na světě! 

1 porce obsahuje

  • 480 kcal
  • 63 g sacharidů
  • 8 g tuků
  • 39 g bílkovin

Na 1 porci

Na krupicovou kaši:
Na podávání:
Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Fitness krupicová kašeMléko s vodou slijeme dohromady.

  2. 3/4 z tekutiny přelijeme do hrnce, přidáme krupici (můžeme použít například rýžovou, špaldovou...) a za stálého míchání vaříme do zhoustnutí.

  3. Proteinový prášek rozmícháme ve zbytku mléčné směsi a přilijeme do hrnce ke konci vaření. Ještě chvíli povaříme, dokud kaše nemá konzistenci podle našich představ.

  4. Nakonec do kaše vmícháme tvaroh.

  5. Podáváme posypané směsí kakaa a sladiče, polité rozpuštěným ghíčkem.

  6. Nezapomeňte s námi svoji krupičnou kaši sdílet na Instagramu s označením @aktinrecepty.

    Dobrou chuť!Fitness krupicová kaše

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Ovesná kaše 3x jinak: z mikrovlnky, bez vaření a klasika

Ovesná kaše 3x jinak: z mikrovlnky, bez vaření a klasika

Proteinová ovesná kaše ke snídani, po tréninku nebo po celý den

Proteinová ovesná kaše ke snídani, po tréninku nebo po celý den

Overnight oats alias ovesná kaše přes noc s arašídovým máslem

Overnight oats alias ovesná kaše přes noc s arašídovým máslem

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Quinoa kaše

Quinoa kaše

Fitness krupicová kaše

Fitness krupicová kaše

Pohanková kaše bez vaření

Pohanková kaše bez vaření

Ovesná kaše do skleničky

Ovesná kaše do skleničky

Čokoládová ovesná kaše s cuketou

Čokoládová ovesná kaše s cuketou

Matcha ovesná kaše s kokosovým mlékem

Matcha ovesná kaše s kokosovým mlékem

Kaše alá "cookie dough" s tajnou ingrediencí

Kaše alá "cookie dough" s tajnou ingrediencí

Ranní rychlovka: Rýžová kaše s mangem a vanilkou

Ranní rychlovka: Rýžová kaše s mangem a vanilkou

Pečená quinoová kaše

Pečená quinoová kaše

Snídaně trochu jinak: Quinoová kaše

Snídaně trochu jinak: Quinoová kaše