Začít den porcí nadýchané ovesné kaše zkrátka nikdy neomrzí. Souhlasíte? Pojďte si s námi ale zkusit trochu zaexperimentovat. Oblíbené ovesné vločky i s jejich skvělými výživovými hodnotami přitom ani nemusíte uklízet z linky. Který ze série receptů "Ovesné vločky 3x jinak" zkusíte dnes?
1 porce obsahuje 1 sklenička cca 250 g
- 401 kcal
- 53 g sacharidů
- 13 g tuků
- 18 g bílkovin
Na 1 porci
Na základ
- 60 g ovesných vloček
- 5 g chia semínek
- 50 g bílého jogurtu
- vanilkové Flavour Drops
Navíc
- 60 g mražených borůvek
- 5 g chia semínek
- 10 g arašídového másla
Postup
-
-
Připravíme si "marmeládu". Borůvky chvíli povaříme a jakmile povolí, přidáme k nim chia semínka. Necháme pár minut ztuhnout.
-
Do skleničky postupně vrstvíme "marmeládu", ovesnou kaši a arašídové máslo.
-
Zašroubujeme a máme parádní komplexní snídani, kterou si můžeme vzít kamkoliv s sebou. P.S.: Jen nezapomenout na lžičku ;).
