Pečená ovesná kaše

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová
50 min.
26 Líbí se mi Komentáře Uložit recept
Pečená ovesná kaše

Začít den porcí nadýchané ovesné kaše zkrátka nikdy neomrzí. Souhlasíte? Pojďte si s námi ale zkusit trochu zaexperimentovat. Oblíbené ovesné vločky i s jejich skvělými výživovými hodnotami přitom ani nemusíte uklízet z linky. Který ze série receptů "Ovesné vločky 3x jinak" zkusíte dnes? 

1 porce obsahuje 1 kus řezu

  • 132 kcal
  • 17 g sacharidů
  • 3 g tuků
  • 9 g bílkovin

Na 9 porcí

  • 180 g ovesných vloček
  • 2 hrnky vody
  • 1 vejce
  • 10 g chia semínek
  • 100 g mražených borůvek
  • 1 banán
  • 2 čajové lžičky skořice
  • 60 g čokoládového proteinu

Postup

  1. Pečená ovesná kašeTroubu předehřejeme na 180 °C.

  2. Ovesné vločky zalijeme vařící vodou a necháme 10–15 minut nabobtnat.

  3. Z banánu odkrojíme 9 koleček a zbytek rozmačkáme. 

  4. Rozmačkaný banán, vejce, chia semínka, skořici a protein přidáme k ovesným vločkám a vytvoříme těsto. Nakonec přimícháme borůvky.

  5. Těsto nalijeme na plech vyložený pečícím papírem, ozdobíme zbylým banánem a pečeme zhruba 30–35 minut.

  6. Podáváme s jogurtem, ovocem nebo zkrátka, jak je libo.Pečená ovesná kašePečená ovesná kaše

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
26 Líbí se mi Uložit recept