Začít den porcí nadýchané ovesné kaše zkrátka nikdy neomrzí. Souhlasíte? Pojďte si s námi ale zkusit trochu zaexperimentovat. Oblíbené ovesné vločky i s jejich skvělými výživovými hodnotami přitom ani nemusíte uklízet z linky. Který ze série receptů "Ovesné vločky 3x jinak" zkusíte dnes?

Nákup použitých surovin pro recept

Vilgain Minutové ovesné vločky – 500 g – celozrnné vločky z Finska pro tu nejnadýchanější kaši za minutu

45 Kč

Vilgain Chia Seeds – 250 g – chia semínka z Paraguaye bohatá na omega-3

59 Kč

Vilgain Skořice cejlonská BIO – 150 g – cenná, sladce voňavá odrůda z Madagaskaru plná antioxidantů

Hlídat

Vilgain Grass-Fed Whey Protein – 1000 g – z mléka krav krmených trávou z udržitelných britských chovů, slazený stévií, ultrafiltrovaný za nízkých teplot

699 Kč

1 porce obsahuje

132 kcal
17 g sacharidů
3 g tuků
9 g bílkovin

Na 9 porcí

180 g ovesných vloček
2 hrnky vody
1 vejce
10 g chia semínek
100 g mražených borůvek
1 banán
2 čajové lžičky skořice
60 g čokoládového proteinu

Postup

Troubu předehřejeme na 180 °C.
Ovesné vločky zalijeme vařící vodou a necháme 10–15 minut nabobtnat.
Z banánu odkrojíme 9 koleček a zbytek rozmačkáme.
Rozmačkaný banán, vejce, chia semínka, skořici a protein přidáme k ovesným vločkám a vytvoříme těsto. Nakonec přimícháme borůvky.
Těsto nalijeme na plech vyložený pečícím papírem, ozdobíme zbylým banánem a pečeme zhruba 30–35 minut.
Podáváme s jogurtem, ovocem nebo zkrátka, jak je libo.

Použité produkty v receptu