Ovesné vločky 3x jinak: Pečená ovesná, kterou si můžete vzít všude s sebou

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před 8 měsíci
Ovesné vločky 3x jinak: Pečená ovesná, kterou si můžete vzít všude s sebou

Začít den porcí nadýchané ovesné kaše zkrátka nikdy neomrzí. Souhlasíte? Pojďte si s námi ale zkusit trochu zaexperimentovat. Oblíbené ovesné vločky i s jejich skvělými výživovými hodnotami přitom ani nemusíte uklízet z linky. Který ze série receptů "Ovesné vločky 3x jinak" zkusíte dnes? 

1 porce obsahuje

  • 132 kcal
  • 17 g sacharidů
  • 3 g tuků
  • 9 g bílkovin

Na 9 porcí

Postup

  1. Ovesné vločky 3x jinak: Pečená ovesná, kterou si můžete vzít všude s sebouTroubu předehřejeme na 180 °C.

  2. Ovesné vločky zalijeme vařící vodou a necháme 10–15 minut nabobtnat.

  3. Z banánu odkrojíme 9 koleček a zbytek rozmačkáme. 

  4. Rozmačkaný banán, vejce, chia semínka, skořici a protein přidáme k ovesným vločkám a vytvoříme těsto. Nakonec přimícháme borůvky.

  5. Těsto nalijeme na plech vyložený pečícím papírem, ozdobíme zbylým banánem a pečeme zhruba 30–35 minut.

  6. Podáváme s jogurtem, ovocem nebo zkrátka, jak je libo.Ovesné vločky 3x jinak: Pečená ovesná, kterou si můžete vzít všude s sebouOvesné vločky 3x jinak: Pečená ovesná, kterou si můžete vzít všude s sebou

Poděkuj autorovi
2 lidé již poděkovali
  Prvotřídní složení za rozumnou cenu. Zkrátka The protein works.
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________

Diskuze k receptu