Kaše alá "cookie dough" s tajnou ingrediencí

10 min.
Komentáře
Kaše alá "cookie dough" s tajnou ingrediencí

Klasických ovesných už bylo všude dost. Tato kaše stojí na základu z cizrny! A né, že se leknete a okno zavřete! Zachovejte klid a čtěte dál.

Výhodou cizrny je její neutrální chuť a krémová konzistence. Proto na jejích základech můžete postavit výtečný sladký dezert. Cizrna je navíc skvělým zdrojem rostlinných bílkovin a komplexních sacharidů. 

My jsme ji pro tentokrát zkombinovali tak, aby chutnala jako těsto na sušenky neboli slavné americké "cookie dough". 

1 porce obsahuje

  • 268 kcal
  • 28 g sacharidů
  • 10 g tuků
  • 22 g bílkovin

Na 2 porce

Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Kaše alá "cookie dough" s tajnou ingrediencí

    Kaše alá "cookie dough" s tajnou ingrediencí

    Postup je jednoduchý. Do mixéru hodíme nejdřív jen cizrnu, kterou rozmixujeme co nejvíce dohladka. 

    Následně do mixéru přisypeme ovesné vločky, protein, skořici, vanilku, sůl... Zalijeme kefírem a mixujeme dál. 

    Výsledkem by měla být jemná krémová kaše, do které nakonec vmícháme arašídové máslo a kousky čokolády.

  2. Cookie dough kaše je skvělá i druhý a třetí den. Při uskladnění ve skleničce si ji navíc můžete vzít všude s sebou.

    Kaše alá "cookie dough" s tajnou ingrediencí

    Kaše alá "cookie dough" s tajnou ingrediencí

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Fit Tiramisu do skleničky

Fit Tiramisu do skleničky

Maxi King dezert do skleničky

Maxi King dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Zdravý tvarohový dezert do skleničky s ovocem

Zdravý tvarohový dezert do skleničky s ovocem

Svěží dezert z ricotty a tvarohu

Svěží dezert z ricotty a tvarohu

Mrkvový dort do skleničky

Mrkvový dort do skleničky

Kinder bueno do skleničky

Kinder bueno do skleničky

Medovník do skleničky

Medovník do skleničky

Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem