Tiramisu nemusí být jen kalorická bomba plná tuku z mascarpone a smetany. Vyzkoušej naši odlehčenou verzi, na které si pochutnáš úplně stejně. Navíc si dezert můžeš vzít kamkoliv s sebou.
1 porce obsahuje 1 sklenička
- 350 kcal
- 33 g sacharidů
- 10 g tuků
- 32 g bílkovin
Na 2 porce
Na krém:
- 250 g nízkotučného tvarohu
- 100 g ricotty
- 20 g čekankového sirupu
- 20 g vanilkového proteinu
Navíc:
Postup
-
-
Uvař si espresso (cca 50 ml kávy) a piškoty v kávě namáčej.
-
Na krém jednoduše vyšlehej všechny potřebné ingredience (tvaroh, ricottu, sirup a protein) a nechej v lednici chvíli odpočinout.
-
Vezmi si 2 skleničky. Dno vyskládej vrstvou namočených piškotů, přidej vrstvu krému a takhle pokračuj, dokud neskončíš vrstvou krému.
-
Nakonec dezert posyp kakaem, a to nejlépe přes sítko. Nechej odpočinou do druhého dne v lednici a pak už jen vychutnávej.
Dobrou chuť!
