Detox skladu! Před 21 hodinami jsme přidali do detoxu nový produkt s 31% slevou  

Jako v pravé italské kavárně. Tiramisu s 11 gramy bílkovin na porci

Jako v pravé italské kavárně. Tiramisu s 11 gramy bílkovin na porci

Michaela Dobiášová Michaela Dobiášová před 4 měsíci

Staří Italové by se pravděpodobně několikrát protočili v hrobě, kdyby zjistili, jak jsme z jejich tradiční kalorické bomby udělali dezert pro fitnessáky, dietáře i skalní vyznavače zdravé stravy. Jeden kousek obsahuje necelých 200 kalorií, ale pochutnáte si na něm stejně jako na klasickém tiramisu v pravé italské kavárně.

Budeme potřebovat: 

Doba přípravy: 45 minut

1524150009_a_1208.jpg

Postup: 

1. Jako první připravíme kávu a necháme ji vychladnout. 

2. Pudink uvaříme z polovičního množství mléka, než je uvedeno na obale a také ho necháme vychladnout. 

3. Do kávy namáčíme piškoty tak, aby se jen lehce nasákly, ale nerozmočily. Následně je klademe na dno dortové formy o průměru 20 cm. 

4. V míse společně ušleháme připravený pudink, tvaroh a proteinový prášek. Polovinu krému rovnoměrně naneseme na piškoty a poklademe jej další vrstvou piškotů. Zakryjeme zbylým krémem. 

5. Tiramisu dáme chladit do lednice. V ideálním případě porazíme nedočkavost a necháme ho tam přes noc. 

6. Před rozkrojením rovnoměrně posypeme povrch kakaem. Můžeme si pomoci sítkem. 

7. Celé to nafotíme na Instagram a označíme hashtagem #aktinrecepty. 

1524150234_a_1208.jpg

Z jednoho dortu nám vyjde 8 porcí, přičemž na jednu vychází: 

  • 15 g sacharidů
  • 2 g tuku 
  • 11 g bílkovin
1524150283_a_1208.jpg
1524150314_a_1208.jpg

[eshoplink]

  • 4