Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová Poprvé publikováno 14. 2. 2020
Aktualizováno 14. 2. 2021
21
45 min.
Uložit do oblíbených 26
Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Není to náhoda, že dnešní dezert nese název Sex na plechu. Má zkrátka všechno, co byste od takového sexu mezi sladkostmi očekávali – křehoučký korpus, trojici lahodných krémů a nesmí chybět ani čokoláda. Tu přece miluje každý. Vyvrcholení v podobě pouhých 82 kalorií na porci potěší každého. Znamená to totiž, že si klidně můžete dopřát ještě další kolo.

1 porce obsahuje

  • 82 kcal
  • 7 g sacharidů
  • 2 g tuků
  • 9 g bílkovin

Na 25 porcí

Na korpus
Na vanilkový krém
Na čokoládový krém
Na tvarohový krém
Navrch

Postup

  1. Troubu předehřejeme na 170 °C.

  2. Nejdříve si připravíme korpus – Všechny potřebné suroviny společně smícháme a necháme chvíli odstát, aby kokosová mouka nasála vodu. Poté těsto vtlačíme na dno dortové formy vyložené pečicím papírem a dáme péct na 15 minut.Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

  3. Následuje příprava pudinkových krémů – Pudink uvaříme podle návodu na obale v 400 ml mléka, aby byl o něco hustější. Osladíme erythritolem. Jakmile pudink trochu vychladne, přimícháme do něj tvaroh a necháme vychladnout úplně. Ten samý postup opakujeme i s druhým pudinkovým krémem.

  4. Na přípravu tvarohového krému stačí jen smíchat všechny potřebné ingredience.

  5. A teď hurá vrstvit! Na vychladlý korpus nejdříve rozetřeme vanilkový krém, poté čokoládový, tvarohový a nakonec to všechno postrouháme čokoládou. Hotový dezert dáme chladit do lednice ideálně přes noc.Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porciSex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porciSex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

213
Uložit do oblíbených 26
 Aktin Minutové ovesné vločky
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________