Plnohodnotná snídaně hotová do 5 minut, která zahřeje a zasytí na několik hodin? Ano a milovníci kávy, držte se!
1 porce obsahuje 1 mug cake
- 437 kcal
- 52 g sacharidů
- 7 g tuků
- 42 g bílkovin
Na 1 porci
Na mug cake:
- 1 banán
- 1 vejce
- 150 g řeckého jogurtu
- 20 ml kávy
- 30 ml vody
- 30 g špaldové mouky
- 20 g Grass Fed Whey Proteinu
- 1 čajová lžička kypřicího prášku
- 1 špetka soli
Na posypání:
Postup
-
-
Do misky, která může do mikrovlnky, přidáme ¾ rozmačkaného banánu, vejce, 30 ml vody, 70 g bílého jogurt, kávu a pořádně zamícháme.
-
-
Teď už stačí jen vyklopit na talíř, ozdobit zbylým jogurtem, banánem a posypat kakaem.
TIP: Kakao nasypejte přes sítko.
-
A teď už dobrou chuť!
