Hrnečku vař: Nejrychlejší proteinový mug cake ala banánový chlebíček

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová Poprvé publikováno 6. 3. 2019
Aktualizováno 20. 3. 2019
2 minuty čtení
Hrnečku vař: Nejrychlejší proteinový mug cake ala banánový chlebíček
14

Všimli jsme si, že největší úspěch u vás sklízí jednoduché recepty. Čím méně práce, času v kuchyni a nepořádku, tím líp. 

Nic jednoduššího, než buchtu připravenou do pěti minut i s úklidem, už vám pravděpodobně nenabídneme. A pokud vám teď v hlavě přistála obava, jestli přílišná snadnost přípravy neubírá na chuti, tak žádný strach! Pečlivě jsme vybrali ingredience tak, aby vám zaručily vláčný, nadýchaný a chuťově vyladěný výsledek. 

1551882001_a_2405.jpg

Budeme potřebovat: 

1551877357_a_2405.jpg

Postup:

  1. Nejdříve smícháme všechny suché ingredience - kokosovou mouku, proteinový prášek a kypřící prášek.
  2. Přidáme mléko, rozmačkaný banán, vejce, citrónovou kůru a šťávu. Vypracujeme těsto, do kterého nakonec vmícháme borůvky. 
  3. Přelijeme do hrnečku a ohříváme v mikrovlnce po dobu 2½ až 3 minut. Záleží na konkrétní mikrovlnce a velikosti hrnečku.
  4. Nasdílíme na Instagram s hashtagem #aktinrecepty a vychutnáváme.

Dobrou chuť!  

Na jednu porci vychází: 

  • 261 kcal
  • 25 g sacharidů
  • 9 g tuku
  • 20 g bílkovin
1551882015_a_2405.jpg
Byl ti článek užitečný?
Jo, super! Bohužel ne

Diskuze k článku