Caesar wrapy s křupavým kuřetem

20 min.
Komentáře
4
Caesar wrapy s křupavým kuřetem

Domácí wrapy jsou ty nejlepší. Člověk si do nich dá to, co má nejraději a rychlý oběd nebo večeře je na stole. Náš s křupavým kuřetem a základem na caesar salát musíte vyzkoušet!

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 400 kcal
  • 43 g sacharidů
  • 12 g tuků
  • 30 g bílkovin

Na 4 porce

Na wrapy:
Na dresing:

Postup

  1. Caesar wrapy s křupavým kuřetemKuřecí prsní řízky si nakrájejte na tenčí plátky a osolte z obou stran. Poté si do jedné misky připravte rozšlehané vejce s mlékem, do druhé misky nasypte panko strouhanku. Kuřecí maso poté obalujte vždy nejprve ve vaječné směsi, poté v panko strouhance a dejte péct. 

  2. Maso můžete péct buď v troubě předehřáté na 200 °C cca 15 minut nebo je můžete dát do horkovzdušné fritézy na 180 °C na 8‑10 minut. Délka pečení se odvíjí od toho, jak vysoké si kuřecí plátky uděláte.

  3. Mezitím, co se vám dělá kuře, si připravte dresing. Nastrouhejte parmazán a  smíchejte se zbylými ingrediencemi na dresing. Dochuťte dle vlastních preferencí. 

  4. Do středu každé tortilly dejte nejprve 1 lžíci dresingu, poté na ni rozvrstvěte nahrubo nakrájený salát a nakonec přidejte křupavé kuře. Kuře můžete do wrapu vložit v celku, pro lepší zabalení wrapu a i následnou kombinaci však doporučujeme nakrájet na kousky a až poté wrap zabalit. Pokud chcete, můžete ještě navrch kuřete přidat hoblinky parmezánu. Wrap poté zabalte jako burrito a podávejte!Caesar wrapy s křupavým kuřetemCaesar wrapy s křupavým kuřetem

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Wrap se šunkou a mozzarellou

Wrap se šunkou a mozzarellou

Wrap s vejcem, sýrem a špenátem

Wrap s vejcem, sýrem a špenátem

Tortilla s trhaným kuřecím masem

Tortilla s trhaným kuřecím masem

Domácí gyros v tortille s tzatziki

Domácí gyros v tortille s tzatziki

Zdravá tortilla s kuřecím masem

Zdravá tortilla s kuřecím masem

Zdravé špenátové palačinky

Zdravé špenátové palačinky

Wrap s krůtím masem na mexický způsob

Wrap s krůtím masem na mexický způsob

Tortillové muffiny s vejcem a rajčaty

Tortillové muffiny s vejcem a rajčaty

Jednoduchý wrap se šunkou a slaninou

Jednoduchý wrap se šunkou a slaninou

Quesadillas s Chilli con carne

Quesadillas s Chilli con carne

Barevný zimní salát, který zasytí

Barevný zimní salát, který zasytí

Sladká quesadilla aneb wrap trochu jinak

Sladká quesadilla aneb wrap trochu jinak

Ricottové muffiny z wrapů

Ricottové muffiny z wrapů