Trojobalu odzvonilo. Zkuste šťavnaté kuřecí nugetky v kukuřičných lupíncích!

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před 5 měsíci
30 min.
Uložit recept
Trojobalu odzvonilo. Zkuste šťavnaté kuřecí nugetky v kukuřičných lupíncích!

Trojobal nechejte babičce.

Šťavnaté nugetky v křupavém kabátku z kukuřičných lupínků udělají mnohem větší parádu, ať už se je rozhodnete schovat do chlebu na cestu do Chorvatska nebo jimi pohostíte rodinu na slavnostním obědě. Navíc, jak už je u nás zvykem, jsou mnohem víc fit! 

1 porce obsahuje

  • 319 kcal
  • 28 g sacharidů
  • 3 g tuků
  • 45 g bílkovin

Na 2 porce

Budeme potřebovat:

Postup

  1. Trojobalu odzvonilo. Zkuste šťavnaté kuřecí nugetky v kukuřičných lupíncích!

    Nugetky můžeme péct v troubě, nebo dokřupava opéct na nepřilnavé pánvi bez oleje.

    Pokud se rozhodneme pro pečení, předehřejeme si troubu na 200 °C.

  2. Kuřecí prsa omyjeme, očistíme a nakrájíme na požadovaně velké nugetky.

  3. V míse smícháme jogurt, sušený česnek, cibuli, papriku, sůl a pepř.
  4. Kukuřičné lupínky rozmixujeme nebo rozdrtíme v sáčku. 

  5. Kuřecí maso nejdřív rovnoměrně obalíme v jogurtu, následně v drti z kukuřičých lupínků. 

  6. Nugetky naskládáme na plech vyložený pečicím papírem a pečeme v předehřáté troubě cca 20 minut. V průběhu pečení maso otočíme, aby se opeklo rovnoměrně.

    Pokud máme nepřilnavou pánev, můžeme nugetky zprudka opéct na ní. Trvá to zhruba poloviční množství času.

    Trojobalu odzvonilo. Zkuste šťavnaté kuřecí nugetky v kukuřičných lupíncích!

  7. Nugetky skvěle podtrhne lehký jogurtový či hořčicový dip. 

    Dobrou chuť! 

    Trojobalu odzvonilo. Zkuste šťavnaté kuřecí nugetky v kukuřičných lupíncích!

    Trojobalu odzvonilo. Zkuste šťavnaté kuřecí nugetky v kukuřičných lupíncích!

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
57 Líbí se mi Uložit recept
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________