Zapečená kuřecí prsa s rajčatovou omáčkou a sýrem

40 min.
Komentáře
4
Zapečená kuřecí prsa s rajčatovou omáčkou a sýrem

Nebaví tě už opečená kuřecí prsa s grilovacím kořením na pánvi? Ani nás ne! Dnes ti ukážeme, jak snadno a rychle připravit toto vysoce anabolické jídlo trošku jinak. Zatímco se budou prsa péct, můžete si připravit rýži a zeleninu. Výsledný pokrm je tak za chvíli na stole. 

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 302 kcal
  • 9 g sacharidů
  • 10 g tuků
  • 40 g bílkovin

Na 2 porce

Postup

  1. V misce si rozmícháme vidličkou vajíčko, přidáme sůl, česnek a koření. Do druhé misky si připravíme strouhanku. Kuřecí prsa nakrájíme na tenčí plátky a každý obalíme ve vajíčku a strouhance. Položíme na plech vyložený pečícím papírem a pečeme 10 minut.  

  2. Po 10 minutách kuřecí prsa obrátíme, potřeme rajčatovou omáčkou, posypeme sýrem a dáme zapéct přibližné na 15 minut. Zapečená kuřecí prsa s rajčatovou omáčkou a sýremZapečená kuřecí prsa s rajčatovou omáčkou a sýrem

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes

Kuřecí prsa ve sladkokyselé omáčce

Kuřecí prsa ve sladkokyselé omáčce

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Těstoviny s krémovou rajčatovou omáčkou a mozzarellou

Těstoviny s krémovou rajčatovou omáčkou a mozzarellou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Caesar wrapy s křupavým kuřetem

Caesar wrapy s křupavým kuřetem

Zdravá vajíčková pomazánka

Zdravá vajíčková pomazánka

Gnocchi s kuřecím masem a pestem z jedné pánve

Gnocchi s kuřecím masem a pestem z jedné pánve

Kuřecí kung pao s rýží

Kuřecí kung pao s rýží

Zdravá pizza Margherita

Zdravá pizza Margherita

Špagety s rajčaty, cuketou a mozzarellou z jednoho pekáčku

Špagety s rajčaty, cuketou a mozzarellou z jednoho pekáčku