Zapečená kuřecí prsa s rajčatovou omáčkou a sýrem

Kristína Močková
Kristína Močková před rokem
40 min. 15 min. přípravy, 25 min. pečení
Zapečená kuřecí prsa s rajčatovou omáčkou a sýrem

Nebaví tě už opečená kuřecí prsa s grilovacím kořením na pánvi? Ani nás ne! Dnes ti ukážeme, jak snadno a rychle připravit toto vysoce anabolické jídlo trošku jinak. Zatímco se budou prsa péct, můžete si připravit rýži a zeleninu. Výsledný pokrm je tak za chvíli na stole. 

1 porce bez přílohy obsahuje

  • 302 kcal
  • 9 g sacharidů
  • 10 g tuků
  • 40 g bílkovin

Na 2 porce

  • 1 vejce
  • 20 g strouhanky
  • sůl
  • sušený česnek
  • koření
  • 260 g kuřecích prs
  • 55 g rajčatové omáčky
  • 50 g mozzarelly

Postup

  1. Zapečená kuřecí prsa s rajčatovou omáčkou a sýremV misce si rozmícháme vidličkou vajíčko, přidáme sůl, česnek a koření. Do druhé misky si připravíme strouhanku. Kuřecí prsa nakrájíme na tenčí plátky a každý obalíme ve vajíčku a strouhance. Položíme na plech vyložený pečícím papírem a pečeme 10 minut.  

  2. Po 10 minutách kuřecí prsa obrátíme, potřeme rajčatovou omáčkou, posypeme sýrem a dáme zapéct přibližné na 15 minut. Zapečená kuřecí prsa s rajčatovou omáčkou a sýremZapečená kuřecí prsa s rajčatovou omáčkou a sýrem

Poděkuj autorovi
12
Aktin Vegan Proteinová Cookieska
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________