Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejcem, bez masa

20 min.
Komentáře
1
Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejcem, bez masa

Rychlý a výživný oběd bez masa. Pokud i vy něco takového právě hledáte, tak jste tu správně! Zkuste tenhle salát z luštěninových těstovin nabitý bílkovinami. Je lahodně krémový a věřím, že si všichni strávníci pochutnají.

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 482 kcal
  • 50 g sacharidů
  • 15 g tuků
  • 35 g bílkovin

Na 1 porci

Postup

  1. V osolené vroucí vodě uvaříme těstoviny. Poté je necháme řádně vychladnout. 

    Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejcem, bez masa

  2. Vejce uvaříme na tvrdo 10 minut ve vroucí vodě. Poté je oloupeme a taky necháme zchladnout. 

  3. K těstovinám přidáme nakrájené okurky na malé kousky, kukuřici, hořčici, jogurt a sýr cottage. Vše promícháme a poté osolíme a opepříme dle chuti. Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejcem, bez masaZdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejcem, bez masa

  4. Vajíčka nakrájíme na libovolné kusy (plátky, měsíčky). K salátu přidáme nakrájená vajíčka a podle chuti můžeme při podávání přidat baby špenát.

    Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejcem, bez masa

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Těstoviny s cuketou, rajčaty a kuřecím masem

Těstoviny s cuketou, rajčaty a kuřecím masem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Quesadilla s kuřecím masem a cheddarem

Quesadilla s kuřecím masem a cheddarem

Kuřecí nugetky v cornflakes pečené v troubě

Kuřecí nugetky v cornflakes pečené v troubě

Kuře ve sladkokyselé omáčce s rýží

Kuře ve sladkokyselé omáčce s rýží

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Těstoviny s rajčatovou omáčkou a mozzarellou

Těstoviny s rajčatovou omáčkou a mozzarellou

Caesar wrapy s křupavým kuřetem

Caesar wrapy s křupavým kuřetem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Gnocchi s kuřecím masem a bazalkovým pestem

Gnocchi s kuřecím masem a bazalkovým pestem

Zdravá vajíčková pomazánka s cottage

Zdravá vajíčková pomazánka s cottage

Kuřecí kung pao s rýží

Kuřecí kung pao s rýží

Tuňáková pomazánka s cottage sýrem a vejci

Tuňáková pomazánka s cottage sýrem a vejci

Fitness tvarohové knedlíky s borůvkami a pudinkem

Fitness tvarohové knedlíky s borůvkami a pudinkem