Tvarohové knedlíky s borůvkami a proteinovým pudingem

Kristína Močková
Kristína Močková před 3 měsíci
1 minuta čtení
Tvarohové knedlíky s borůvkami a proteinovým pudingem
19

Kdo by neodolal spojení tvarohu a chutných lesních borůvek? Smíchej pár surovin a za chvíli máš na stole chutný a sytý oběd, který je navíc nadupaný bílkovinami. 

Budeme potřebovat:

1565821838_a_3260.jpg

Uvedené ingredience jsou na dvě porce.
Čas přípravy: 30 minut 

1565822020_a_3260.jpg

Postup:

  1. Tvaroh smícháme s vajíčkem a špaldovou krupicí, aby vzniklo nelepivé těsto. To rozdělíme na 6 částí. Z každé vytvarujeme placku, do jejího středu dáme lžíci borůvek a těsto zabalíme do kuličky. Kouli vložíme do vroucí vody a vaříme 12–15 minut.  
    1565821896_a_3260.jpg
  2. Podáváme s Ehrmann pudingem, posypané mletým mákem, případně cukrem. 
  3. Hotové výtvory nezapomeňte nafotit a podělit se o ně s námi pod #aktinrecepty :)

Porce má:

  • 609 kcal
  • 8 g tuku
  • 90 g sacharidů
  • 47 g bílkovin
1565822044_a_3260.jpg

Byl ti článek užitečný?
Jo, super! Bohužel ne

Diskuze k článku