Tohle proteinové smoothie vám po pořádném workoutu opravdu přijde k chuti. My tentokrát přidali banán a borůvky, ale volba ovoce je čistě na vás. Tak pojďme na to.
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 244 kcal
- 25,9 g sacharidů
- 4,6 g tuků
- 22,4 g bílkovin
Na 2 porce
- 1 banán
- 150 g mražených borůvek
- 20 g ovesných vloček
- 125 g odtučněného řeckého jogurtu
- 30 g proteinu s příchutí skořicová rolka
- 1 lžíce lněného semínka
- 250 ml vody
Postup
-
-
No a pak už jen podáváme. :)
Tak dobrou chuť!
