Letní smoothies

Šárka Červinková
Šárka Červinková
10 min.
39 Líbí se mi Komentáře
1
Uložit recept
Letní smoothies

Osvěžení na každý den v podobě letních ovocných smoothies, které dodají energii a zasytí. Kterou variantu vyzkoušíte jako první? 

1 porce obsahuje

  • 582 kcal
  • 40,5 g sacharidů
  • 38 g tuků
  • 27 g bílkovin

Ingredience

Smoothie borůvka a banán
Smoothie malina a čokoláda
Smoothie meloun a broskev
Zobrazit použité produkty

Postup

  1. Smoothie borůvka a banán 

    Energetické hodnoty na jednu porci: 582 kcal, B 27 g, S 40,5 g, T 38 g

    Letní smoothies

    Borůvky přidáme do mixéru společně s 8 lžícemi kokosového mléka, 1 lžičkou sladila erythritol a stévie a umixujeme. Borůvkovou směs přendáme do skleničky.

    Dále umixujeme banán (nejlépe mražený) společně s chia semínky, banánovým proteinem a kokosovým mlékem.

    Banánovou směs nalijeme na borůvkovou a dvoubarevné smoothie plné bílkovin je na světě.

    Dobrou chuť.

    Letní smoothies

  2. Smoothie malina a čokoláda

    Energetické hodnoty na jednu porci: 303 kcal, B 37,6 g, S 27,8 g, T 5,3 g

    Letní smoothies

    Maliny rozmixujeme společně s 1 lžičkou sladidla Erythritol a stévie, 1 lžičkou tvarohu a trochou mléka. Přendáme do skleničky.

    Dále umixujeme tvaroh společně s čokoládovým proteinem, ovesnými vločkami, kakaem a mlékem.

    Nalijeme na malinovou vrstvu a máme hotovo.

    Dobrou chuť.

    Letní smoothies

  3. Smoothie meloun a broskev

    Energetické hodnoty na jednu porci: 349 kcal, B 14,8 g, S 21,5 g, T 23,5 g

    Letní smoothies

    Kousky broskve rozmixujeme společně s melounem, vanilkovým proteinem, kokosovým mlékem a lístky máty. Jednoduché osvěžující smoothie máte za pár vteřin na stole. :)

    Dobrou chuť.Letní smoothies

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
39 Líbí se mi Uložit recept

Použité produkty v receptu

  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________
  • _______
    __________ __________ __________ __________ __________