Letní smoothies

10 min.
Komentáře
1
Letní smoothies

Osvěžení na každý den v podobě letních ovocných smoothies, které dodají energii a zasytí. Kterou variantu vyzkoušíte jako první? 

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 582 kcal
  • 40,5 g sacharidů
  • 38 g tuků
  • 27 g bílkovin

Ingredience

Smoothie borůvka a banán
Smoothie malina a čokoláda
Smoothie meloun a broskev

Postup

  1. Smoothie borůvka a banán 

    Energetické hodnoty na jednu porci: 582 kcal, B 27 g, S 40,5 g, T 38 g

    Letní smoothies

    Borůvky přidáme do mixéru společně s 8 lžícemi kokosového mléka, 1 lžičkou sladila erythritol a stévie a umixujeme. Borůvkovou směs přendáme do skleničky.

    Dále umixujeme banán (nejlépe mražený) společně s chia semínky, banánovým proteinem a kokosovým mlékem.

    Banánovou směs nalijeme na borůvkovou a dvoubarevné smoothie plné bílkovin je na světě.

    Dobrou chuť.

    Letní smoothies

  2. Smoothie malina a čokoláda

    Energetické hodnoty na jednu porci: 303 kcal, B 37,6 g, S 27,8 g, T 5,3 g

    Letní smoothies

    Maliny rozmixujeme společně s 1 lžičkou sladidla Erythritol a stévie, 1 lžičkou tvarohu a trochou mléka. Přendáme do skleničky.

    Dále umixujeme tvaroh společně s čokoládovým proteinem, ovesnými vločkami, kakaem a mlékem.

    Nalijeme na malinovou vrstvu a máme hotovo.

    Dobrou chuť.

    Letní smoothies

  3. Smoothie meloun a broskev

    Energetické hodnoty na jednu porci: 349 kcal, B 14,8 g, S 21,5 g, T 23,5 g

    Letní smoothies

    Kousky broskve rozmixujeme společně s melounem, vanilkovým proteinem, kokosovým mlékem a lístky máty. Jednoduché osvěžující smoothie máte za pár vteřin na stole. :)

    Dobrou chuť.Letní smoothies

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Jak porazit angínu: Zázvorové smoothie nabité vitamíny

Jak porazit angínu: Zázvorové smoothie nabité vitamíny

Smoothie bowl z lesního ovoce

Smoothie bowl z lesního ovoce

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Jak porazit angínu: Protizánětlivé smoothie se silnými antioxidačními účinky

Jak porazit angínu: Protizánětlivé smoothie se silnými antioxidačními účinky

Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem

Drobenkový koláč s tvarohem a ovocem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem