Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před 3 lety
Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Věta "nemám čas na jídlo" ztrácí význam ve chvíli, kdy se ingredience během několika vteřin promění v lahodné smoothie, které vám vytrhne trn z paty i za běhu. Geniální je, že si živiny do mixéru můžete naházet přesně podle toho, v jaké situaci se zrovna nacházíte. Sacharidy udělají svou práci před tréninkem i po něm, tuky vás skvěle zasytí a bílkoviny? Ty přece nemůžou chybět v jídelníčku žádnému člověku, jemuž je posilovna Mekkou. 

Červená řepa obsahuje slušnou dávku antioxidantů a může mít pozitivní vliv na krevní tlak. Ananas a pomeranč dodají vitamín C. Jablko je často nazýváno českou superpotravinou. Obsahuje celou řadu vitamínů, minerálů a také rozpustnou vlákninu zvanou pektin, která vyživuje střevní bakterie a podporuje vylučování toxinů z těla. 

Špenát si Pepek námořník vybral nejen kvůli vysokému obsahu železa, ale také kvůli vitamínům A a K, které přispívají lepší srážlivosti krve. Zázvor je známý pro své protizánětlivé a antiseptické účinky, díky čemuž je skvělým pomocníkem při prevenci i léčbě angín, chřipek i rýmeček. 

Na 1 porci

  • 1 řepa
  • 1 hrnek ananasu
  • 1 pomeranč
  • 1 jablko
  • 1/4 hrnku listového špenátu
  • zázvor
  • voda

Postup

  1. Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohyČervenou řepu upečte, oloupejte a rozmixujte s dalšími ingrediencemi. Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Poděkuj autorovi
Aktin Magnesium
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________
  • ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

    ____________________