Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

5 min.
Komentáře
Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Věta "nemám čas na jídlo" ztrácí význam ve chvíli, kdy se ingredience během několika vteřin promění v lahodné smoothie, které vám vytrhne trn z paty i za běhu. Geniální je, že si živiny do mixéru můžete naházet přesně podle toho, v jaké situaci se zrovna nacházíte. Sacharidy udělají svou práci před tréninkem i po něm, tuky vás skvěle zasytí a bílkoviny? Ty přece nemůžou chybět v jídelníčku žádnému člověku, jemuž je posilovna Mekkou. 

Červená řepa obsahuje slušnou dávku antioxidantů a může mít pozitivní vliv na krevní tlak. Ananas a pomeranč dodají vitamín C. Jablko je často nazýváno českou superpotravinou. Obsahuje celou řadu vitamínů, minerálů a také rozpustnou vlákninu zvanou pektin, která vyživuje střevní bakterie a podporuje vylučování toxinů z těla. 

Špenát si Pepek námořník vybral nejen kvůli vysokému obsahu železa, ale také kvůli vitamínům A a K, které přispívají lepší srážlivosti krve. Zázvor je známý pro své protizánětlivé a antiseptické účinky, díky čemuž je skvělým pomocníkem při prevenci i léčbě angín, chřipek i rýmeček. 

1 porce obsahuje

  • 265 kcal
  • 54,1 g sacharidů
  • 1,3 g tuků
  • 5,1 g bílkovin

Na 1 porci

  • 1 řepa
  • 1 ananas
  • 1 pomeranč
  • 1 jablko
  • 1/4 hrnku listového špenátu
  • zázvor
  • voda

Postup

  1. Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohyČervenou řepu upečte, oloupejte a rozmixujte s dalšími ingrediencemi. Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat

Použité produkty v receptu

  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
  • __________ __________ __________ __________ __________
    __________ __________ __________ __________ __________
    _______
Proteinový Peanut Butter Shake s malinami

Proteinový Peanut Butter Shake s malinami

Zázvorový shot 2x jinak

Zázvorový shot 2x jinak

Ledová káva s proteinem

Ledová káva s proteinem

Horká čokoláda 3x jinak podle #aktintym

Horká čokoláda 3x jinak podle #aktintym

Domácí Gingerbread Latte

Domácí Gingerbread Latte

Ledové matcha latte s jahodami

Ledové matcha latte s jahodami

Domácí pumpkin spice latte

Domácí pumpkin spice latte

Proteinové smoothie s banánem a borůvkami

Proteinové smoothie s banánem a borůvkami

Nealko Mojito

Nealko Mojito

Domácí horká čokoláda z kokosového mléka

Domácí horká čokoláda z kokosového mléka

Letní smoothies

Letní smoothies

Jahodové Mojito bez alkoholu

Jahodové Mojito bez alkoholu

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Domácí pumpkin spice sirup

Domácí pumpkin spice sirup

Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku