Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

5 min.
Komentáře
Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Věta "nemám čas na jídlo" ztrácí význam ve chvíli, kdy se ingredience během několika vteřin promění v lahodné smoothie, které vám vytrhne trn z paty i za běhu. Geniální je, že si živiny do mixéru můžete naházet přesně podle toho, v jaké situaci se zrovna nacházíte. Sacharidy udělají svou práci před tréninkem i po něm, tuky vás skvěle zasytí a bílkoviny? Ty přece nemůžou chybět v jídelníčku žádnému člověku, jemuž je posilovna Mekkou. 

Mango a kaki v hlavní roli zajistí přísun energie a perfektně sladkou chuť. Lehce stravitelný syrovátkový protein by ve vašem před- či potréninkovém smoothie neměl chybět. Podporuje syntézu svalových bílkovin, a tudíž i růst svalové hmoty. Kokosová voda obsahuje velké množství minerálů, jako jsou draslík nebo hořčík, které ztrácíme pocením. Maca má kromě skvělých antioxidačních schopností vliv také na vitalitu, výdrž a libido – smoothie s jejím použitím vás tedy nabudí nejen před tréninkem v posilovně. No a kdo se toho nebojí, může přidat i špetku chilli, a dodat tak celé záležitosti trochu ohnivé grády. 

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 628 kcal
  • 117,9 g sacharidů
  • 4,2 g tuků
  • 24 g bílkovin

Na 1 porci

Postup

  1. Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitkuVšechny ingredience společně rozmixujeme. Smoothie, které tě nakopne před výkonem v práci i ve fitku

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Proteinový Peanut Butter Shake s malinami

Proteinový Peanut Butter Shake s malinami

Ginger shot 2x jinak

Ginger shot 2x jinak

Proteinové smoothie s banánem a borůvkami

Proteinové smoothie s banánem a borůvkami

Ledová káva s proteinem

Ledová káva s proteinem

Gingerbread Latte

Gingerbread Latte

Horká čokoláda 3x jinak podle #aktintym

Horká čokoláda 3x jinak podle #aktintym

Ledové matcha latte s jahodami

Ledové matcha latte s jahodami

Pumpkin Spice Latte

Pumpkin Spice Latte

Nealko Mojito

Nealko Mojito

Domácí horká čokoláda z kokosového mléka

Domácí horká čokoláda z kokosového mléka

Jahodové mojito bez alkoholu

Jahodové mojito bez alkoholu

Letní smoothies

Letní smoothies

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Smoothie, které spolehlivě zažene hlad

Domácí pumpkin spice sirup

Domácí pumpkin spice sirup

Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy

Smoothie nabité vitamíny, které tě postaví na nohy