Tip na výživnou svačinu: Proteinový hummus nasladko

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před 4 měsíci
2 minuty čtení
Tip na výživnou svačinu: Proteinový hummus nasladko
38

Hummus je pomazánka z cizrny, která má kořeny v oblasti Středního východu. A taky nejnešikovnější pojmenování jídla široko daleko. Ale nesuď jídlo podle názvu! I přes něj se tato arabská pochoutka těší stále větší popularitě.

Už jste zkoušeli hummus nasladko? Stačí přidat proteinový prášek dle vlastního gusta, kokosové mléko, oříškové máslo a světe div se! Takovou dobrotu byste možná ani nečekali. Podobně vyšperkovaný hummus se navíc pyšní skvělými výživovými hodnotami a je za pár minut připravený zpestřit váš jídelníček.

Budeme potřebovat: 

1557921751_a_2728.jpg

Postup:

  • Cizrnu rozmixujeme společně s kokosovým mlékem a proteinovým práškem do hladké konzistence. Podle hustoty přilíváme po lžících vodu. Nakonec přimícháme kešu máslo. 
1557922235_a_2728.jpg
  • Hotový hummus podáváme s ovocem, s krekry nebo třeba namazaný na opečený toast. Prostě jak hrdlo ráčí.

Dobrou chuť!

1557922313_a_2728.jpg

Na celou dávku hummusu vychází:

  • 549 kcal
  • 51 g sacharidů
  • 30 g tuku 
  • 39 g bílkovin
Byl ti článek užitečný?
Jo, super! Bohužel ne

Diskuze k článku