Dochází vám inspirace na rychlé a jednoduché snacky, které můžete vzít všude s sebou? Inspirujte se těmi našimi. Recept máte hotový za minimum času a námahy. Skvělou službu vám dále udělají i skleničky od ořechových másel, které můžete použít k přípravě svačin. A o bílkoviny také nouze nebude. Jaký recept ze série "Svačiny s vysokým obsahem bílkovin" zvolíte dnes?
1 porce obsahuje 1 sklenička cca 250 g
- 320 kcal
- 30 g sacharidů
- 8 g tuků
- 30 g bílkovin
Na 1 porci
- 40 g ovesných vloček
- 30 g čokoládového proteinu
- 3 g chia semínek
- 2 g kakaa
- 55 ml vody
- 55 ml mléka
Postup
-
Všechny suroviny ve skleničce zalijeme tekutinou, promícháme a vložíme na noc do skleničky. Druhý den přidáme ovoce a jiné toppingy dle chuti.
