Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

25 min.
Komentáře
5
Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Pozor pozor! Přinášíme další tip, jak zužitkovat sezónní cuketu. Tentokrát v kombinaci se sladkou mrkví. Cuketovo ‑ mrkvové placky si můžeš vychutnat jen s lehkým zeleninovým salátkem nebo třeba s domácími batátovými hranolkami.

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 326 kcal
  • 13 g sacharidů
  • 20 g tuků
  • 28 g bílkovin

Na 2 porce

Na placičky:
Na dip:
  • 1 odtučněný řecký jogurt
  • sůl
  • 2 stroužky česneku

Postup

  1. Z nastrouhané cukety a mrkve pořádně vymačkáme všechnu přebytečnou vodu (cuketu strouháme nahrubo, mrkev najemno). Směs musí být úplně suchá. Do misky přidáme k zelenině dvě vajíčka, nastrouhaný sýr, mouku a nadrobno nakrájenou šunku. Jemně osolíme a pořádně promícháme.Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

  2. Lžící dávkujeme směs na rozpálenou pánev s olejem a tvarujeme asi 1 cm vysoké placky. Smažíme asi 5 –7 minut z každé strany.

  3. Podáváme se salátem a řeckým jogurtem ochuceným solí a česnekem. Pokud ale nejste milovníci česneku, skvěle se k placičkám hodí jakýkoli Vilgain dip nebo omáčka.

  4. Tak dobrou chuť!Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipemFit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Těstoviny s cuketou, rajčaty a kuřecím masem

Těstoviny s cuketou, rajčaty a kuřecím masem

Cuketová pizza bez mouky

Cuketová pizza bez mouky

Cuketové brownies

Cuketové brownies

Bezlepkové cuketové nugetky z horkovzdušné fritézy

Bezlepkové cuketové nugetky z horkovzdušné fritézy

Italská cuketová polévka

Italská cuketová polévka

Placky z quinoy

Placky z quinoy

Čokoládová ovesná kaše s cuketou

Čokoládová ovesná kaše s cuketou

Cuketové nugetky

Cuketové nugetky

Cuketové řezy s tvarohem

Cuketové řezy s tvarohem

Trhané kuře s rýží a baby mrkví, které máte za pár minut na stole

Trhané kuře s rýží a baby mrkví, které máte za pár minut na stole

Cuketové lodičky s krůtím masem

Cuketové lodičky s krůtím masem

Frittata s cuketou a žampiony

Frittata s cuketou a žampiony

Cuketový chlebíček se slanokaramelovým krémem

Cuketový chlebíček se slanokaramelovým krémem

Slaná ovesná kaše s cuketou

Slaná ovesná kaše s cuketou

Cuketový chlebíček s tvarohem

Cuketový chlebíček s tvarohem