Rychlé cuketové placky s tuňákem

18 min.
Komentáře
2
Rychlé cuketové placky s tuňákem

Lehký letní oběd, který výborně zasytí, ale zároveň z něj nebudete přecpaní. Přesně to zaručuje kombinace cukety, cottage sýra a tuňáka, která vám dodá dostatečné množství bílkovin i vlákniny a je do 20 minut hotová!

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 444 kcal
  • 24 g sacharidů
  • 22,3 g tuků
  • 36,5 g bílkovin

Na 2 porce

Placky:
Náplň:

Postup

  1. Rychlé cuketové placky s tuňákem

  2. Cuketu a sýr nastrouháme nahrubo a přidáme vejce, sůl, mouku, nadrobno nakrájenou cibuli a nasekanou petrželku. Rychlé cuketové placky s tuňákem

  3. Můžeme podle chuti také přidat mletý kmín a najemno nastrouhaný stroužek česneku. Vše už jen dobře promícháme. Rychlé cuketové placky s tuňákem

  4. Polovinu směsi (všechny suroviny jsou na dvě porce) dáme na pánev s trochou oleje a pečeme z obou stran. Potom naplníme polovinou balení cottage sýra a tuňáka ve vlastní šťávě. Rychlé cuketové placky s tuňákem

  5. Už jen ozdobíme a můžeme podávat. Tak dobrou chuť! Rychlé cuketové placky s tuňákem

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zdravé zeleninové placky s quinou a tzatziki

Zdravé zeleninové placky s quinou a tzatziki

Karbanátky z červené řepy s balkánským sýrem

Karbanátky z červené řepy s balkánským sýrem

Brokolicové karbanátky se sýrem

Brokolicové karbanátky se sýrem

Cizrnové placky

Cizrnové placky

Burger s trhaným tofu

Burger s trhaným tofu

Cuketová pizza bez mouky

Cuketová pizza bez mouky

Italská cuketová polévka

Italská cuketová polévka

Placky z quinoy

Placky z quinoy

Burger s trhaným hovězím

Burger s trhaným hovězím

Čočkové burgery

Čočkové burgery

Cuketové nugetky

Cuketové nugetky

Snídaňový burger

Snídaňový burger

Cuketové lodičky s krůtím masem

Cuketové lodičky s krůtím masem

Frittata s cuketou a žampiony

Frittata s cuketou a žampiony

Miska plná chutí: Burger bowl

Miska plná chutí: Burger bowl