Tuňák je rybou s vysokým obsahem bílkovin a zároveň malým množstvím tuku – ve 100 g v průměru najdeš 23 g proteinů a tuku jen 1 g. Ať už máš tedy tuňáka čerstvého nebo kvalitní konzervu, rozhodně s ním nešlápneš vedle. Pamatuj však, že pokud máš tuňáka naloženého v oleji, obsah tuku daného výrobku bude samozřejmě vyšší. Pokud tedy nemáš možnost koupit rybu čerstvou, ideální volbou bude tuňák ve vlastní šťávě.
Klidně si vezměte cookie 🍪 — pomáhá vám s pohodlnějším nakupováním tím, že udržuje váš košík plný, pamatuje si vaše přihlášení a zajišťuje hladký průběh celé cesty.
