Tuňákové kuličky s quinoou a pečenou zeleninou

50 min.
Komentáře
Tuňákové kuličky s quinoou a pečenou zeleninou

Tyhle tuňákové kuličky jsou snadné a velmi rychle hotové. Navíc jemně pikantní a plné bílkovin. V kombinaci s pečenou sezónní zeleninou tak vykouzlíte skvělý oběd či večeři, kterou budete chtít jíst pořád! :)

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 57 kcal
  • 6 g sacharidů
  • 5 g tuků
  • 2 g bílkovin

Na 12 porcí

Postup

  1. Tuňákové kuličky s quinoou a pečenou zeleninouQuinou uvařte podle návodu a nechte vychladit. 

  2. Plech vyložte pečicím papírem a troubu si předehřejte na 180 °C.

  3. Červenou cibuli a česnek nakrájejte na malé kousky a ve větší míse smíchejte s tuňákem, quinoou, vejcem, hořčicí, libečkem, solí a pepřem.

  4. Ze směsi tvořte středně velké kuličky, dejte je na plech a potřete olejem.Tuňákové kuličky s quinoou a pečenou zeleninou

  5. Poté kuličky pečte 20 minut dozlatova a podávejte s pečenou zeleninou.Tuňákové kuličky s quinoou a pečenou zeleninou

  6. Dobrou chuť!Tuňákové kuličky s quinoou a pečenou zeleninouTuňákové kuličky s quinoou a pečenou zeleninou

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Tuňáková pomazánka s cottage sýrem a vejci

Tuňáková pomazánka s cottage sýrem a vejci

Poke bowl s lososem, mangem, avokádem a edamame

Poke bowl s lososem, mangem, avokádem a edamame

Masové kuličky v rajčatové omáčce

Masové kuličky v rajčatové omáčce

Fitness sandwich s uzeným lososem

Fitness sandwich s uzeným lososem

Obalovaný losos s lehkým bramborovým salátem

Obalovaný losos s lehkým bramborovým salátem

Zdravá domácí tuňáková pizza z bílků

Zdravá domácí tuňáková pizza z bílků

Tuňákový salát s quinoou

Tuňákový salát s quinoou

Burger s trhaným hovězím

Burger s trhaným hovězím

Čočkové burgery

Čočkové burgery

Pečený losos s čočkovým salátem

Pečený losos s čočkovým salátem

Zdravá pizza s tuňákem hotová za pár minut

Zdravá pizza s tuňákem hotová za pár minut

Slané tuňákové muffiny

Slané tuňákové muffiny

Okurkové jednohubky s tuňákem

Okurkové jednohubky s tuňákem

Miska plná chutí: Burger bowl

Miska plná chutí: Burger bowl

Zdravá štědrovečerní večeře: Losos s bramborovým salátem

Zdravá štědrovečerní večeře: Losos s bramborovým salátem