Tuňákový salát s quinoou

25 min.
Komentáře
Tuňákový salát s quinoou

Inspirací na jednoduchá a osvěžující jídla není nikdy dost. A v letním období, kdy jsme přirozeně více venku a na vyvařování v kuchyni nemáme čas ani náladu, to platí dvojnásob.

Tak pojďme omrknout tento salátový recept. 👀

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 464 kcal
  • 38 g sacharidů
  • 21 g tuků
  • 28 g bílkovin

Na 2 porce

Na salát:
Zálivka:
Na ozdobu:

Postup

  1. Tuňákový salát s quinoouQuinou uvaříme podle návodu na obalu.

  2. Na dno misky pak vložíme rukolu, tuňák, cizrnu, uvařenou quinou a zeleninu dle vlastní fantazie.

  3. Připravíme si zálivku a to tak, že smícháme všechny zmíněné ingredience. 

  4. Doprostřed misky dáme Vilgain BBQ Nut Spread, ozdobíme dýňovým semínkem, zalijeme zálivkou a podáváme.

    Dobrou chuť.Tuňákový salát s quinoouTuňákový salát s quinoou

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Zimní salát z pečené zeleniny

Zimní salát z pečené zeleniny

Čočkový salát z hnědé čočky

Čočkový salát z hnědé čočky

Nudlový salát se zeleninou a arašídovou zálivkou

Nudlový salát se zeleninou a arašídovou zálivkou

Těstovinový salát s krůtím masem

Těstovinový salát s krůtím masem

Bramborový salát 3x jinak podle #aktintym

Bramborový salát 3x jinak podle #aktintym

Zálivky na salát 3x jinak

Zálivky na salát 3x jinak

Barevný zimní salát, který zasytí

Barevný zimní salát, který zasytí

Luštěninový salát s fetou

Luštěninový salát s fetou

Zimní quinoa salát s halloumi

Zimní quinoa salát s halloumi

Pečený losos s čočkovým salátem

Pečený losos s čočkovým salátem

Salát do skleničky

Salát do skleničky

Konec vánočního obžerství: Po tomto zdravém zimním salátu se budete cítit skvěle

Konec vánočního obžerství: Po tomto zdravém zimním salátu se budete cítit skvěle

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu