Luštěninový salát s fetou

10 min.
Komentáře
Luštěninový salát s fetou

Na luštěniny v našem jídelníčku často zapomínáme. A přitom jsou tak zdravé! Dají se z nich vykouzlit skvělé studené i teplé saláty a pokud si vyhraješ s dresinkem, můžeš se těšit na opravdový chuťový zážitek! 

Tak pojďme na to. 

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 302 kcal
  • 26 g sacharidů
  • 15 g tuků
  • 13 g bílkovin

Na 4 porce

Na salát
Na dresink

Postup

  1. Do mísy vsypeme cizrnu, červené a bílé fazole.Luštěninový salát s fetou

  2. Přidáme nakrájenou okurku, papriku, nadrobno nakrájenou červenou cibuli a nasekanou listovou petržel.

  3. V malé misce smícháme suroviny na dresink a nalejeme na nakrájenou zeleninu. Vše pořádně promícháme.

  4. Před podáváním už jen posypeme sýrem feta a dobrou chuť! Luštěninový salát s fetou

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejcem, bez masa

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejcem, bez masa

Zimní salát, který zasytí

Zimní salát, který zasytí

Konec vánočního obžerství: Po tomto zdravém zimním salátu se budete cítit skvěle

Konec vánočního obžerství: Po tomto zdravém zimním salátu se budete cítit skvěle

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Quesadilla s kuřecím masem a cheddarem

Quesadilla s kuřecím masem a cheddarem

Kuřecí nugetky v cornflakes pečené v troubě

Kuřecí nugetky v cornflakes pečené v troubě

Kuře ve sladkokyselé omáčce s rýží

Kuře ve sladkokyselé omáčce s rýží

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Těstoviny s rajčatovou omáčkou a mozzarellou

Těstoviny s rajčatovou omáčkou a mozzarellou

Caesar wrapy s křupavým kuřetem

Caesar wrapy s křupavým kuřetem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Zdravá vajíčková pomazánka s cottage

Zdravá vajíčková pomazánka s cottage

Gnocchi s kuřecím masem a bazalkovým pestem

Gnocchi s kuřecím masem a bazalkovým pestem

Tuňáková pomazánka s cottage sýrem a vejci

Tuňáková pomazánka s cottage sýrem a vejci