Konec vánočního obžerství: Po tomto zdravém zimním salátu se budete cítit skvěle

20 min.
Komentáře
Konec vánočního obžerství: Po tomto zdravém zimním salátu se budete cítit skvěle

Dost možná už vám bramborový salát a cukroví lezou i ušima. To znamená jediné – nejvyšší čas to zase trochu odlehčit!

Zdravé lehké jídlo může být i chutné a výživné natolik, že vás zasytí na několik dalších hodin. Přesně jako náš salát se základem s quinoi a šťavnatou zálivkou.

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 555 kcal
  • 74 g sacharidů
  • 19 g tuků
  • 22 g bílkovin

Na 2 porce

Na salát:
Na zálivku:

Postup

  1. Konec vánočního obžerství: Po tomto zdravém zimním salátu se budete cítit skvěleQuinou uvaříme na mírném plameni s dvojnásobným množstvím vody (tzn. dva hrnky vody na jeden hrnek quinoi).  Uvařená quinoa by měla být nadýchaná a lehce křupavá.

  2. Řepu a hrušky nakrájíme na preferované kousky a smícháme se zbylými ingrediencemi na salát.

  3. Všechny ingredience na zálivku společně důkladně promícháme.

  4. Zálivku smícháme s připraveným salátem a tadá - můžeme podávat!

    Tak dobrou chuť!Konec vánočního obžerství: Po tomto zdravém zimním salátu se budete cítit skvěleKonec vánočního obžerství: Po tomto zdravém zimním salátu se budete cítit skvěle

  5. Až salát zkusíte, nezapomeňte se podělit o fotku výsledku na Instagramu pod hashtagem #aktinrecepty.

    Konec vánočního obžerství: Po tomto zdravém zimním salátu se budete cítit skvěle

    Konec vánočního obžerství: Po tomto zdravém zimním salátu se budete cítit skvěle

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Zimní salát z pečené zeleniny

Zimní salát z pečené zeleniny

Fermentovaná zelenina pro dobré trávení a imunitu

Fermentovaná zelenina pro dobré trávení a imunitu

Čočkový salát z hnědé čočky

Čočkový salát z hnědé čočky

Nudlový salát se zeleninou a arašídovou zálivkou

Nudlový salát se zeleninou a arašídovou zálivkou

Těstovinový salát s krůtím masem

Těstovinový salát s krůtím masem

Zdravý vajíčkový salát

Zdravý vajíčkový salát

Barevný zimní salát, který zasytí

Barevný zimní salát, který zasytí

Tuňákový salát s quinoou

Tuňákový salát s quinoou

Placky z quinoy

Placky z quinoy

Zimní quinoa salát s halloumi

Zimní quinoa salát s halloumi

Salát Nicoise

Salát Nicoise

Pečený losos s čočkovým salátem

Pečený losos s čočkovým salátem

Lahodný salát z levných surovin

Lahodný salát z levných surovin

Lehký salát s fazolí, vejcem a pečenou zeleninou

Lehký salát s fazolí, vejcem a pečenou zeleninou