Zimní salát, který zasytí

30 min.
Komentáře
Zimní salát, který zasytí

Nejenom v létě si můžete vychutnat skvělý salát. Tenhle barevný zimní salát je ze surovin, které jsou pro zimu sezónní. Navíc vás zasytí tak, že po něm nebudete mít hned hlad. 

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 403 kcal
  • 53 g sacharidů
  • 13,5 g tuků
  • 16 g bílkovin

Na 2 porce

  • 250 g baby špenátu
  • 300 g batátů
  • 200 g cizrny
  • 100 g červeného zelí
  • 50 g sýru feta
  • 1 čajová lžička mleté papriky
  • 1/2 čajové lžičky chilli
  • 2 čajové lžičky olivového oleje
  • 1 čajová lžička balsamica
  • sůl

Postup

  1. Zimní salát, který zasytí1. Troubu předehřejeme na 190 stupňů. Plech vyložíme pečícím papírem. 

    2. Batát oloupeme a nakrájíme na menší kousky. Dáme do misky společně s uvařenou cizrnou, přidáme lžičku olivového oleje, mletou papriku a chilli. Vše promícháme ,aby se vše obalilo. Dáme na plech a pečeme 20‑30 minut. 

    3. Baby špenát omyjeme a dáme do servírovací misky. Červené zelí nakrájíme na tenké kousky a přidáme do misky. Zakápneme zbylou lžičkou oleje a lžičkou balzamica a promícháme.

    4. Upečené batáty a cizrnu přidáme k salátu. Navrch rozdrobíme sýr feta. 

    5. Dobrou chuť.! Zimní salát, který zasytí

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Salát z pečených brambor

Salát z pečených brambor

Zimní salát z pečené zeleniny

Zimní salát z pečené zeleniny

Salát z pečené zeleniny s kuřecím masem

Salát z pečené zeleniny s kuřecím masem

Zimní salát z mungo fazolí s halloumi

Zimní salát z mungo fazolí s halloumi

Podzimní salát s falafelem

Podzimní salát s falafelem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Quesadilla s kuřecím masem a cheddarem

Quesadilla s kuřecím masem a cheddarem

Kuřecí nugetky v cornflakes pečené v troubě

Kuřecí nugetky v cornflakes pečené v troubě

Kuře ve sladkokyselé omáčce s rýží

Kuře ve sladkokyselé omáčce s rýží

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejcem, bez masa

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejcem, bez masa

Těstoviny s rajčatovou omáčkou a mozzarellou

Těstoviny s rajčatovou omáčkou a mozzarellou

Caesar wrapy s křupavým kuřetem

Caesar wrapy s křupavým kuřetem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem