Čočkové burgery

20 min.
Komentáře
Čočkové burgery

Dnes už každý dobře ví, že vegani nezobou jen klíčky a výhonky. Třeba takové luštěninové burgery jim závidí kdejaký masožravec.

Ať už se vyhýbáte živočišné stravě nebo ne, rozhodně recept vyzkoušejte v rámci pestrého jídelníčku. Věříme, že se čočkové burgery probojují mezi vaše stálice.

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 389 kcal
  • 58 g sacharidů
  • 9 g tuků
  • 19 g bílkovin

Na 4 porce

Na burgery:
Na salát:
Na servírování:

Postup

  1. Čočkové burgery

    Nejdříve si připravíme salát. 

    Zelí nasekáme na menší nudličky, mrkev nastrouháme nahrubo. Potom zeleninu smícháme se zbylými ingrediencemi a dáme uležet do lednice.

  2. Všechny ingredience na burgerové placky spolu rozmixujeme ve větší míse. Ze vzniklé směsi vytvarujeme čtyři stejné kuličky, které následně stlačíme dlaní do tvaru placky.

    Smažíme na rozpálené pánvi s trochou oleje, na mírném plameni, z každé strany zhruba pět minut.

  3. A teď už hurá kompletovat burgery!

    Bulky opečeme a pomažeme kečupem nebo rajčatovým protlakem. Na to burgerová placka, salát, přikrýt druhou polovinou bulky a může se servírovat!

    Dobrou chuť.

    Čočkové burgery

    Čočkové burgery

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes

Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Kuřecí prsa ve sladkokyselé omáčce

Kuřecí prsa ve sladkokyselé omáčce

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Fitness krtkův dort s tvarohem a proteinem

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Proteinová overnight oats do skleničky

Proteinová overnight oats do skleničky

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý jablečný koláč s čokoládovou ganache polevou