Nápadů na svačiny do práce nebo do školy není nikdy dost. Připravili jsme si pro vás jeden jednoduchý a rychlý na přípravu, který je do krabičky naprosto ideální - plněné tortillové šneky s oblíbenou tyčinkou.
1 porce obsahuje 1 krabička s tortillovými šneky a flapjackem
- 568 kcal
- 51 g sacharidů
- 25 g tuků
- 30 g bílkovin
Na 2 porce
Šunkové rolky:
- 1 plátek Vilgain celozrnných tortill
- 2 plátky šunky
- 2 plátky sýru
- 20 g žervé
- ledový salát
Tuňákové rolky:
- 1 plátek Vilgain celozrnných tortill
- 20 g žervé
- 2 plátky sýru
- 1/2 balení tuňáka ve vlastní šťávě
Sladká tečka:
- 1 balení Flapjack
Postup
-
-
Na jednu dáme šunku a salát a na druhou přidáme tuňáka.
-
Tortilly zamotáme, lehce opečeme na nepřilnavé pánvi a nakrájíme.
-
Rolky rozdělíme do dvou krabiček.
TIP: výborná je také verze s uzeným lososem, kterou najdete tady.
-
Jako sladkou tečku si ke svačině můžete vzít oblíbenou tyčinku.
-
Tak dobrou chuť!
