Rychlá svačina do školy

20 min.
Komentáře
Rychlá svačina do školy

Nápadů na svačiny do práce nebo do školy není nikdy dost. Připravili jsme si pro vás jeden jednoduchý a rychlý na přípravu, který je do krabičky naprosto ideální - plněné tortillové šneky s oblíbenou tyčinkou.

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 568 kcal
  • 51 g sacharidů
  • 25 g tuků
  • 30 g bílkovin

Na 2 porce

Šunkové rolky:
Tuňákové rolky:
Sladká tečka:

Postup

  1. Rychlá svačina do školyTortilly pomažeme žervé a na každou dáme 2 plátky sýru.

  2. Na jednu dáme šunku a salát a na druhou přidáme tuňáka.

  3. Tortilly zamotáme, lehce opečeme na nepřilnavé pánvi a nakrájíme.

  4. Rolky rozdělíme do dvou krabiček.

    TIP: výborná je také verze s uzeným lososem, kterou najdete tady.

  5. Jako sladkou tečku si ke svačině můžete vzít oblíbenou tyčinku.

  6. Tak dobrou chuť!Rychlá svačina do školyRychlá svačina do školy

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zdravé mrkvové sušenky z ovesných vloček

Zdravé mrkvové sušenky z ovesných vloček

Zapečené tortilly v troubě s hovězím masem

Zapečené tortilly v troubě s hovězím masem

Tortilla s trhaným kuřecím masem

Tortilla s trhaným kuřecím masem

Domácí gyros v tortille s tzatziki

Domácí gyros v tortille s tzatziki

3 tipy na zdravé svačiny do školy

3 tipy na zdravé svačiny do školy

Zdravá tortilla s kuřecím masem

Zdravá tortilla s kuřecím masem

Svačiny s vysokým obsahem bílkovin: Protein Overnight Oats s čokoládovou příchutí

Svačiny s vysokým obsahem bílkovin: Protein Overnight Oats s čokoládovou příchutí

Wrap s krůtím masem na mexický způsob

Wrap s krůtím masem na mexický způsob

Tortillové muffiny s vejcem a rajčaty

Tortillové muffiny s vejcem a rajčaty

Domácí ovesné tyčinky

Domácí ovesné tyčinky

Jednoduchý wrap se šunkou a slaninou

Jednoduchý wrap se šunkou a slaninou

Snickerdoodle sušenky

Snickerdoodle sušenky

Sladká quesadilla aneb wrap trochu jinak

Sladká quesadilla aneb wrap trochu jinak

Jahodové sušenky s bílou čokoládou

Jahodové sušenky s bílou čokoládou

Ricottové muffiny z wrapů

Ricottové muffiny z wrapů