Zdravá tortilla s kuřecím masem

20 min.
Komentáře
Zdravá tortilla s kuřecím masem

Kdepak nudná suchá tortilla s kuřecím. Do té naší jsme zabalili velkou spoustu chutí. Pokud den co den točíte ty samé večeře dokola, vneste do nich trochu šmrncu a vyzkoušejte náš nový recept.

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 276 kcal
  • 20 g sacharidů
  • 12 g tuků
  • 22 g bílkovin

Na 3 porce

  • 3 wrapy
  • 150 g kuřecích prsou
  • 50 g červeného zelí
  • 50 g bílého zelí
  • 1 mrkev
  • 1/2 avokáda
  • 20 g bílého jogurtu
  • 20 g tahini
  • 1/2 šťáva z citrónu
  • 50 g cherry rajčat
  • koriandr
  • sůl
  • pepř

Postup

  1. Červené i bílé zelí nasekáme na drobné kousky. Mrkev nastrouháme nahrubo. 

  2. Avokádo rozmačkáme vidličkou a smícháme s jogurtem, tahini a citrónovou šťávou. Hotový dip přimícháme k připravené zelenině z předchozího kroku.

  3. A můžeme kompletovat!

    Doprostřed tortilly naneseme pruh zeleninového salátu. Na ten rozprostřeme maso, na půlky nakrájená cherry rajčata a koriandr.

    Zdravá tortilla s kuřecím masem

    Tortillu zabalíme podle videa na YouTube.

  4. Dobrou chuť!

    Zdravá tortilla s kuřecím masem

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Teriyaki wrapy s kuřecím masem

Teriyaki wrapy s kuřecím masem

Tortilla s krůtím masem na mexický způsob

Tortilla s krůtím masem na mexický způsob

Wrapy s hummusem z červené řepy

Wrapy s hummusem z červené řepy

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Sex na plechu aneb dokonalý dezert s pouhými 82 kcal na porci

Quesadilla s kuřecím masem a cheddarem

Quesadilla s kuřecím masem a cheddarem

Krtkův dort do skleničky

Krtkův dort do skleničky

Kuřecí nugetky v cornflakes pečené v troubě

Kuřecí nugetky v cornflakes pečené v troubě

Zdravé cheesecake brownies

Zdravé cheesecake brownies

Kuře ve sladkokyselé omáčce s rýží

Kuře ve sladkokyselé omáčce s rýží

Míša dezert do skleničky

Míša dezert do skleničky

Pečená ovesná kaše

Pečená ovesná kaše

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejcem, bez masa

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejcem, bez masa