Zdravá večeře za pár minut: Šťavnaté tortilla wrapy s kuřecím masem

Michaela Dobiášová
Michaela Dobiášová před 5 měsíci Poprvé publikováno 4. 2. 2021
Aktualizováno 30. 1. 2022
20 min.
Uložit recept
Zdravá večeře za pár minut: Šťavnaté tortilla wrapy s kuřecím masem

Kdepak nudná suchá tortilla s kuřecím. Do té naší jsme zabalili velkou spoustu chutí. Pokud den co den točíte ty samé večeře dokola, vneste do nich trochu šmrncu a vyzkoušejte náš nový recept.

1 porce obsahuje 1 tortilla

  • 276 kcal
  • 20 g sacharidů
  • 12 g tuků
  • 22 g bílkovin

Na 3 porce

  • 3 wrapy
  • 150 g kuřecích prsou
  • 50 g červeného zelí
  • 50 g bílého zelí
  • 1 mrkev
  • 1/2 avokáda
  • 20 g bílého jogurtu
  • 20 g tahini
  • šťáva z 1/2 citrónu
  • 50 g cherry rajčat
  • koriandr
  • sůl
  • pepř

Postup

  1. Červené i bílé zelí nasekáme na drobné kousky. Mrkev nastrouháme nahrubo. 

  2. Avokádo rozmačkáme vidličkou a smícháme s jogurtem, tahini a citrónovou šťávou. Hotový dip přimícháme k připravené zelenině z předchozího kroku.

  3. A můžeme kompletovat!

    Doprostřed tortilly naneseme pruh zeleninového salátu. Na ten rozprostřeme maso, na půlky nakrájená cherry rajčata a koriandr.

    Zdravá večeře za pár minut: Šťavnaté tortilla wrapy s kuřecím masem

    Tortillu zabalíme podle videa na YouTube.

  4. Dobrou chuť!

    Zdravá večeře za pár minut: Šťavnaté tortilla wrapy s kuřecím masem

Chceš vědět o každém dalším novém receptu?

Přihlaš se k odběru, a jednou týdně od nás dostaneš souhrn nových receptů.

Odebírat
57 Líbí se mi Uložit recept