Všichni jistě znáte situaci, kdy zoufale nestíháte, povinnosti se na vás valí ze všech stran a žaludek vyhrává hotové symfonie. Je jasné, že nechcete ztratit ani minutu nazmar, ale přesto se dobře najíst. Pak přichází na řadu jednoduché recepty z pár surovin, které se vyplatí mít doma po ruce. Přesně takový je náš wrap se šťavnatým krůtím masem na mexický způsob, který poslouží i jako pohotový oběd do krabičky.
1 porce obsahuje
- 578 kcal
- 59 g sacharidů
- 22 g tuků
- 34 g bílkovin
Na 1 porci
- 1 wrap
- 100 g krůtího trhaného masa
- 10 g cheddaru
- 30 g černých fazolí
- 20 g avokáda
- řecký jogurt
- ledový salát
- cherry rajče
- okurka
Postup
-
Nachystejte si wrap: můžete jej lehce navlhčit a nahřát v mikrovlnné troubě, stačí 10 - 15 vteřin. Půjde pak lépe zabalit.Do středu dejte natrhané krůtí maso, fazole, na plátky nakrájené avokádo a nastrouhaný cheddar.
-
Pokud si při přípravě wrapů vždy lámete hlavu s balením, pomoci může toto video: https://www.youtube.com/watch?v=PEg064ozG7UZabalený wrap dejte do kontaktního grilu a zapečte do křupava.Podávejte s tučným řeckým jogurtem či zakysanou smetanou a zeleninovým salátem.
