Teriyaki wrapy s kuřecím masem

30 min.
Komentáře
Teriyaki wrapy s kuřecím masem

Připravte si kousek Asie během pár minut i u vás doma. Tento wrap vás okouzlí nejen svými barvami, ale především svou jednoduchostí a chutí. Teriyaki BBQ omáčka s medem maso příjemně osladí a v kombinaci s jemně kyselím zelím, mrkví a koriandrem polichotí vašim chuťovým pohárkům.

Nákup použitých surovin pro recept
149 Kč

1 wrap obsahuje

  • 628 kcal
  • 76 g sacharidů
  • 19 g tuků
  • 34 g bílkovin

Na 3 porce

Postup

  1. Začneme masem, které nakrájíme na kostičky, osolíme a opepříme. Maso orestujeme na trošce oleje cca 5 minut. Poté přilijeme teriyaki omáčku a restujeme ještě další 3 minuty, aby se nám omáčka zredukovala. Hotové maso dáme stranou.

    Teriyaki wrapy s kuřecím masem

  2. Mrkev oloupeme a nastrouháme nahrubo. Červené zelí omyjeme a nakrájíme najemno. Cibuli nakrájíme na půlměsíčky.

  3. Wrapy ohřejeme na suché pánvi z obou stran. Každý wrap potřeme lžící zakysané smetany, kterou trochu osolíme a opepříme. Dále přidáme hrst zelí, mrkve, cibule, zakápneme citronovou šťávou a na vrch naskládáme maso, které posypeme sezamovým semínkem a lístky koriandru.

    Teriyaki wrapy s kuřecím masemTeriyaki wrapy s kuřecím masem

  4. Wrap zabalíme (můžeme si pomoci kouskem provázku, aby držel pohromadě) a servírujeme.Dobrou chuť.Teriyaki wrapy s kuřecím masem

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zdravá tortilla s kuřecím masem

Zdravá tortilla s kuřecím masem

Wrapy s hummusem z červené řepy

Wrapy s hummusem z červené řepy

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Fit cuketovo-mrkvové placky s česnekovým dipem

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes

Domácí kuřecí nugetky v cornflakes

Kuřecí prsa ve sladkokyselé omáčce

Kuřecí prsa ve sladkokyselé omáčce

Avokádové špagety

Avokádové špagety

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Nadýchané a vláčné houstičky s pořádnou dávkou bílkovin

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Těstoviny s krémovou rajčatovou omáčkou a mozzarellou

Těstoviny s krémovou rajčatovou omáčkou a mozzarellou

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Dukátové buchtičky s vanilkovým krémem

Caesar wrapy s křupavým kuřetem

Caesar wrapy s křupavým kuřetem

Zdravá vajíčková pomazánka

Zdravá vajíčková pomazánka

Gnocchi s kuřecím masem a pestem z jedné pánve

Gnocchi s kuřecím masem a pestem z jedné pánve

Kuřecí kung pao s rýží

Kuřecí kung pao s rýží