Super‑jednoduchý, zdravý a chutný oběd z trhaného kuřete.
Nákup použitých surovin pro recept
1 porce obsahuje
- 439 kcal
- 63 g sacharidů
- 6 g tuků
- 28 g bílkovin
Na 1 porci
- 60 g tortil
- 100 g trhaného kuřecího masa
- 150 g brambor
- 30 g zeleniny
- 3 g olivového oleje ve spreji
- 50 g řeckého jogurtu
Postup
-
Brambory omyjeme, nakrájíme, osolíme a ochutíme oblíbeným kořením: skvělý je česnek a uzená paprika. Pečeme v troubě na pečícím papíře bez tuku cca 30 minut.
-
Doprostřed tortilly navrstvíme listový salát, trhané kuře a elegantně zabalíme. Pokud si nevíme rady, na YouTube najdeme spoustu návodů, jak se stát mistrem v balení tortill. Můžeme krátce zapéct v kontaktním grilu.
-
Bokem si nachystáme barevný zeleninový salát a jogurtový dip: ten ochutíme dle libosti bylinkami, troškou soli, pepře a citronové kůry.
-
Vše naservírujeme na talíř a podáváme. Dobrou chuť!
