Tuňákový sandwich s vejcem, tahini a avokádem

15 min.
Komentáře
Tuňákový sandwich s vejcem, tahini a avokádem

Sendvič, který poslouží jako skvělá svačinka - plný bílkovin a navíc za chvilinku hotový!

Tak si ho pojďme připravit. :)

1 porce obsahuje

  • 414 kcal
  • 26,1 g sacharidů
  • 20,1 g tuků
  • 28,3 g bílkovin

Na 1 porci

Postup

  1. Tuňákový sandwich s vejcem, tahini a avokádemPapriku a avokádo nakrájíme na menší kousky a na pánvi připravíme volské oko.

  2. Tuňákový sandwich s vejcem, tahini a avokádemPoté už jen naskládáme všechny ingredience do sendviče. Nejprve si namažeme jeden plátek sezamovou pomazánkou tahini, následně dáme tuňák, na plátky nakrájené avokádo, volské oko, nakrájenou papriku a nakonec druhý plátek tousťáku.

  3. Rozkrojíme a můžeme podávat.

    Tak dobrou chuť!Tuňákový sandwich s vejcem, tahini a avokádem

Nákup použitých surovin pro recept

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Kuřecí quesadilla s chedarem ve fajitas stylu

Zdravá vajíčková pomazánka

Zdravá vajíčková pomazánka

Tuňáková pomazánka s cottage sýrem a vejci

Tuňáková pomazánka s cottage sýrem a vejci

Tortilla s trhaným kuřecím masem

Tortilla s trhaným kuřecím masem

Zdravá tortilla s kuřecím masem

Zdravá tortilla s kuřecím masem

Avokádová pomazánka s tvarohem

Avokádová pomazánka s tvarohem

Fitness sandwich s uzeným lososem

Fitness sandwich s uzeným lososem

Quesadillas s Chilli con carne

Quesadillas s Chilli con carne

Sendvič z omelety

Sendvič z omelety

Nabušený sendvič

Nabušený sendvič

Domácí Reuben sandwich s hovězím masem a opečenou cibulkou

Domácí Reuben sandwich s hovězím masem a opečenou cibulkou

Sladká quesadilla aneb wrap trochu jinak

Sladká quesadilla aneb wrap trochu jinak

Pomazánka z pečených paprik

Pomazánka z pečených paprik

Sendvič s tempehem a zkaramelizovanou cibulkou

Sendvič s tempehem a zkaramelizovanou cibulkou

Rychlé sendviče s tofu pomazánkou

Rychlé sendviče s tofu pomazánkou