Mexický salát s tuňákem

20 min.
Komentáře
Mexický salát s tuňákem
ilustrační foto, zdroj: bitesofwellness.com

Co jiného si udělat jako rychlý oběd nebo večeři, než lehký salát s tuňákem? A co mu dodat trochu mexický šmrnc? Tahle miska plná zeleniny je fakt bomba, kterou si můžete dát jen tak, nebo jí naplnit tortilly. Mňam!

Nákup použitých surovin pro recept

1 porce obsahuje

  • 632 kcal
  • 41,5 g sacharidů
  • 32 g tuků
  • 33 g bílkovin

Na 2 porce

Postup

  1. Tuňáka vyndejte ze skla a v misce filety rozmačkejte na menší kousky.

  2. Papriku, avokádo, jarní cibulky a cherry rajčata omyjte a nakrájejte na malé kousky. Pokud máte rádi pálivé, přidejte nakrájenou chilli papričku a všechnu zeleninu smíchejte s tuňákem a hrstí čerstvého koriandru.

  3. V malé misce na zálivku smíchejte šťávu z jedné limetky, olivový olej, sůl, pepř a mletý kmín. Důkladně promíchejte, přidejte do mísy s ostatními ingrediencemi a dobře promíchejte.

  4. Nechte salát odpočívat v chladu asi 10 minut, aby se chutě propojily.

  5. Před podáváním můžete salát ozdobit ještě několika listy koriandru. Tak dobrou chuť!

Použité produkty v receptu

__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
__________ __________ __________ __________ __________
__________ __________ __________ __________ __________
_______
Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Zdravý těstovinový salát s bílým jogurtem a vejci

Zimní salát z pečené zeleniny

Zimní salát z pečené zeleniny

Čočkový salát z hnědé čočky

Čočkový salát z hnědé čočky

Jarní salát s kuskusem a balkánským sýrem

Jarní salát s kuskusem a balkánským sýrem

Nudlový salát se zeleninou a arašídovou zálivkou

Nudlový salát se zeleninou a arašídovou zálivkou

Těstovinový salát s krůtím masem

Těstovinový salát s krůtím masem

Zdravý vajíčkový salát

Zdravý vajíčkový salát

Tuňákový salát s quinoou

Tuňákový salát s quinoou

Barevný zimní salát, který zasytí

Barevný zimní salát, který zasytí

Salát s broskví a mozzarellou

Salát s broskví a mozzarellou

Salát Nicoise

Salát Nicoise

Zimní quinoa salát s halloumi

Zimní quinoa salát s halloumi

Lahodný salát z levných surovin

Lahodný salát z levných surovin

Zeleninový salát se pstruhem

Zeleninový salát se pstruhem

Melounový salát s feta sýrem

Melounový salát s feta sýrem